Basse versioni sane grasso dei tuoi sughi per la pasta preferito: Alfredo con il pesto




Se c'è qualcosa di più pericoloso allettante un ricco, dolce decadente, si tratta di una grande ciotola di pasta con la salsa Alfredo. salsa Carbonara e la vodka non cade lontano dietro. Queste salse di solito contengono più grasso si desidera conoscere - ma non è necessario.

Le seguenti ricette 10 salse popolari sono altrettanto soddisfacente, ma non si sentono più il bisogno di sostenere se stessi solo in insalate per la prossima settimana.




Foto: EatGood4Life.blogspot.com

ALFREDO
colpevole amante formaggio piacere non viene fornito con il senso di colpa. Rachael Ray Alfredo sottile fettuccine non solo riduce le calorie e grassi; con soli 10 minuti di preparazione e 15 minuti di cottura, il disagio è anche ridotto. Clicca qui per la ricetta.

Mangiare bene 4 foto della vita della sua sottile alfredo fettuccine spinaci incarna la ragione io disprezzo scrivere circa il pasto serale, non possiamo non essere alla ricerca fame! Il blog utilizza yogurt greco, ricotta e latte di soia non zuccherato per rilanciare questo ricco, cremoso e il gusto ci piace Alfredo. Clicca qui per la ricetta.


Foto: Health.com

ANGRY
Vivacizzare la notte con questo classico sugo di pasta fatta con aglio, pomodori e peperoncino rosso cotti in olio d'oliva. facile da fare piume Health.com striati orologi arrabbiati per solo 298 calorie e 7 grammi di grassi per porzione, con tritato peperoncino per aggiungere calcio. Clicca qui per la ricetta.

Se si preferisce prendere il tempo in più da utilizzare ingredienti freschi e una ricetta un po 'più complesso - si consiglia di fare! - La versione di Sur La Table contiene salsa fresca, matura Roma, prugna o pomodori San Marzano e Serrano Chiles. Clicca qui per la ricetta.


Foto: Gina magro ricette Skinnytaste.com

BOLOGNESE
Amiamo le ricette che ci danno una scusa per fare un altro viaggio al mercato degli agricoltori. Ricetta per più pulito e più "sano carne salsa fornello lento con verdure in abbondanza" cucina unisce una varietà di ingredienti freschi come carote, peperoni e zucchine. Lascia quelli bollente con carne macinata magra - la "nutriti con erba" site specific - salsa di pomodoro per ore nel crockpot, e si dispone di una deliziosa salsa di mettere sulla pasta di vostra scelta. Clicca qui per la ricetta.

Mentre alcuni ricette bolognesi accumulo di grasso con un sacco di pancetta, burro e panna, Skinnytaste rinnovato il piatto tradizionale con carne macinata magra 95% (e meno pancetta), meno burro e metà e metà invece di crema. Mezza tazza equivale a 106 calorie e solo 3 Weight Watchers Points +. Clicca qui per la ricetta.


Foto: Tastebook.com

CARBONARA
E 'difficile immaginare una versione a basso contenuto di grassi di un piatto di pasta con uova, formaggio e pancetta, ma queste due ricette può effettivamente andato oltre e ha migliorato il piatto classico (almeno nella nostra mente). bacon spaghetti alla cava Tastebook per i nitrati libero, nuova deli-prosciutto, asparagi e pomodori secchi gettare nel mix. Non male per 397 calorie e 8 grammi di grassi per porzione! Clicca qui per la ricetta.

spaghetti alla carbonara buon mangiare pancetta anche nix, ma invece lo sostituisce con prosciutto o pancetta canadese. ricetta scelta verde: verdi broccoletto o rapa. Clicca qui per la ricetta.


Foto: Gina magro ricette Skinnytaste.com

MARÍTIMA
Non sottovalutare marinara. Può sembrare semplice o noioso rispetto ad altri sughi della tradizione italiana, ma è il numero 1 della versatilità. Gettare nella pasta, utilizzarlo nella parmigiana di melanzane o zucchine bastoni per immergere in esso. marinara Skinnytaste è perfetto per tutto quanto sopra - e contiene solo 51,5 calorie e 0,8 grammi di grassi per porzione. Clicca qui per la ricetta.

La scienza della luce salsa marinara e una sana alimentazione confezioni un sacco di sapore senza un sacco di lavoro. Rendere più del necessario e salva per il vostro prossimo piatto italiano! Clicca qui per la ricetta.


Foto: Hungry-Girl.com

Marsala
Se siete pazzi per i funghi, probabilmente vi piace pollo al Marsala. Purtroppo, molte ricette può andare un po 'in mare con il burro. la salute delle donne è un'eccezione, offrendo un piatto di pollo con solo 224 calorie e 2 grammi di grassi per porzione. Clicca qui per la ricetta.

ragazza affamata montato anche su una molto gustoso basso contenuto calorico (240), basso contenuto di grassi (4 grammi) ricetta del pollo Marsala con un sacco di funghi e minimi di burro. Clicca qui per la ricetta.


Foto: Amore & olio d'oliva

PESTO
Con un numero infinito di modi unici, deliziosi e sani per fare il pesto, abbiamo avuto difficoltà a scegliere il nostro preferito. La ricetta per l'olio d'oliva & Amore fatto il taglio, che combina rucola e pistacchi per un mix sorprendente che può sovrapporre la pasta, si sviluppa sulla pizza o un panino spingendo dare più sapore che vi serve. Clicca qui per la ricetta.

Egli, inoltre, non ha potuto resistere mia cucina dipendenza bietole pesto - basilico e bietole si completano perfettamente a vicenda, e vorremmo noci e formaggio di pecora incorporato. Clicca qui per la ricetta.

Quando considerato obsoleto e vuole la cosa reale (ma a basso contenuto di grassi), provare il pesto ragazza affamata, con ricotta di grasso senza formaggio, pinoli, basilico e aglio. Clicca qui per la ricetta.


Foto: Mark Shaw, Food Republic

puttanesca
Perché è stato chiamato "gli spaghetti stile cagna" in italiano è un mistero per noi - il che significa, rimane uno dei nostri piatti preferiti italiani. Per una ricetta sana, la pasta alla puttanesca Ellie Krieger con spaghetti di grano integrale, olive spagnole, capperi, acciughe e pomodori pasta è consigliata. Clicca qui per la ricetta.

Anche sbavatura sopra ricetta Food Republic, che mantiene il tempo di cottura e il contenuto di grassi al minimo. non siamo riusciti a smettere di dare loro punti extra per l'ingresso delle foto: ". Se c'è un modo sicuro per innamorarsi di acciughe, questo è tutto" Allora è vero! Clicca qui per la ricetta.


Foto: EatingWell.com

VODKA
Quando stiamo guardando il nostro girovita, salsa di vodka cade in cima alla nostra lista di "cibi da evitare." Come Alfredo, la salsa di solito è caricato con panna. Mangiare bene come un cambiamento di immagine con sano penne salsa ricetta con salsa di vodka e del collo, in sostituzione di metà e metà crema. Clicca qui per la ricetta.

Abbiamo anche trovato un vincitore nella ricetta 6 Bittersweets 'per quello che lui chiama il suo "ago approvato bambino-massa". Dobbiamo seguire? Clicca qui per la ricetta.


Foto: Healthy-Delicious.com

bianco vongole
Se avete voglia di pesce, non guardare oltre Whole Foods ricetta 'per linguine con vongole bianco. Ragioni per amare: È così facile è quasi infallibile, che contiene solo 310 calorie e 2 grammi di grasso, e che hanno già acquistato il Pinot Grigio, per cui si potrebbe anche avere un drink con lui anche. Clicca qui per la ricetta.

Delicious sano ci ha venduto la sua ricetta per linguine con vongole bianco - avremmo potuto venduti sulla foto da solo. E 'la prova che a basso contenuto calorico (350), basso contenuto di grassi (10 grammi) piatti non devono lesinare sul sapore. Clicca qui per la ricetta.



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