Pollo, funghi e spinaci casseruola con formaggio Gruyère - singola contrazione




Dopo alcune settimane di trattamento troppo me stesso di mangiare pasta torta, tiramisù e gelato salsa di curry, sto tornando in pista con una sana alimentazione. E cosa c'è di più sano di spinaci. Di solito sono piuttosto male con tutte le verdure che mangiano a sufficienza, ma non sono solo in questo, come mostrato da recenti ricerche che mostra meno del 9% degli americani mangia abbastanza verdure. E gli australiani stanno facendo peggio. Ma questa ricetta vi aiuterà un po 'per andare avanti con le verdure alimentari come la carne e le verdure sono cotte in un vaso. Se si dispone di questo per un pasto leggero si potrebbe anche saltare i carboidrati. E solo ha circa 320 calorie per porzione, quindi è un ottimo pasto leggero da solo.



Questa ricetta è leggermente adattato da Sarah Cook con la Vita. Ho fatto due cambiamenti - mi sono liberato di uova e formaggio sono mescolati. Quelli di voi che hanno letto insieme per un po 'si sa che non mi piace albumi. Il mio amico Elizabeth ha sempre impressionato da quello che posso sbucciare un uovo in camicia quindi basta mangiare il tuorlo. Ho fatto una ricetta con l'uovo e io proprio non piace il gusto eggy mi sono mescolati con altri sapori. Se sei un amante uovo questa probabilmente non fastidio. Una volta che liberarsi delle uova, ho amato questa ricetta. Il pollo è tenero e c'è un buon sapore salato al magazzino piatto e formaggio.

Ho cambiato l'uovo e aggiungere un po 'di brodo di pollo per assicurarsi che fosse ancora abbastanza liquido per cucinare il pollo. L'altro cambiamento che ho fatto è stato quello di sostituire alcuni dei Gruyère con formaggio di pecora. formaggio svizzero nel supermercato era piuttosto costoso, quindi agitazione in Pecorino Romano ha mantenuto costo economico. Parmigiano potrebbe anche funzionare.

Perché io cucino solo per una persona, il tempo di cottura di pollo è anche ridotto. Un ulteriore bonus!



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