Perché la mia faccia diventa rossa quando mi esercito? 

Perché la mia faccia diventa rossa quando mi esercito?




Non c'è niente come la sensazione di avere tutto caldo e sudato per un buon allenamento cardio. Ci si sente sorprendente, energico, e tutte le endorfine accelerato, quindi perché la gente continua a chiedere se stai bene? Si può vedere la vostra auto sudorazione nello specchio del bagno, e naturale, luminoso faccia rossa guardando indietro è preso di sorpresa, anche. Aspetta - stai bene?



La pelle sorprendentemente scarlatta non può guardare la più bella, ma non è motivo di allarme. In realtà, è solo un segno che si sta lavorando duro e costruzione calore. Quando la temperatura corporea inizia a salire, si suda per conservare al fresco, ma dilata i vasi sanguigni nella pelle per ridurre la temperatura generale del corpo. La sua faccia diventa rosso perché caldo, sangue ossigenato precipita alla superficie della pelle, che aiuta il calore radiante fuori e di evitare il surriscaldamento.

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Vai avanti e continuare ad esercitare fino a quando si sente bene e non hanno altri sintomi. Se si scopre che il volto rosso è accompagnato da stanchezza, vertigini, aumento della sudorazione o nausea, allora potrebbe essere un segno di esaurimento da calore, che è più probabile che accada al di fuori nelle calde giornate umide. Lavorare in un caldo o temperature superiori a camera è sicuramente un rischio, quindi se si verificano questi sintomi, interrompere immediatamente l'esercizio entrare dove è più fresco, allentare indumenti stretti (o eliminare completamente), e bere molta acqua fresca .

Per evitare colpi di calore, assicurarsi di bere molti liquidi prima e durante l'esercizio. Se ti piace allenamenti all'aperto, cercare di esercitare in un momento della giornata in cui le temperature sono più basse, come al mattino. Aiuta anche per funzionare su sentieri ombreggiati nei boschi o su un percorso di vento in prossimità di un lago o spiaggia. Qui ci sono ulteriori suggerimenti su come mantenere il sangue freddo quando si lavora nel calore e su come recuperare dopo un allenamento caldo e umido.



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