Labbra screpolate e carenze di vitamine




la carenza

di vitamina B-6 è legato anche a disturbi della pelle, dermatiti e crepe negli angoli della bocca. Per ottenere abbastanza vitamina B-6, chiamato anche piridossina, nella vostra dieta, Colorado State University suggerisce che gli adulti, uomini e donne fino a 50 dovrebbe consumare 1,3 milligrammi al giorno. Le fonti alimentari di B-6 includono le carni, cereali integrali, verdure a foglia verde e legumi.

zinco

Il Centro Risorse Nazionale sulla Nutrizione, attività fisica e liste di invecchiamento grezzi, pelle secca, labbra screpolate e la lingua dei segni di carenza di zinco. La loro dieta dovrebbe fornire da 10 a 25 milligrammi di zinco al giorno. Il consumo di 100 mg al giorno di zinco può essere tossico. Gli alimenti che contengono zinco sono i cereali integrali, carne di manzo, maiale, tacchino, fagioli, noci, ricotta, formaggio svizzero e Gouda.

vitamina



Questa vitamina è legato alla pelle secca e le labbra se consumato in eccesso. Tossicità della vitamina A può essere fatale. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, la maggior parte delle persone ottenere abbastanza vitamina A nella dieta. Ci sono due fonti di vitamina A; I retinoidi, che proviene da alimenti di origine animale e di carotenoidi, che proviene da piante. Tuttavia, l'assunzione di integratori aumenta il rischio di tossicità. Il UMMC elenca 10.000 unità internazionali come il limite di sicurezza superiore di vitamina A. Gli alimenti ricchi di vitamina A includono verdure a foglia verde e frutta e verdura di colore giallo-arancio, di manzo, di vitello e pollame, uova e fegato prodotti lattiero-caseari.



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