10 Suggerimenti per l'Esercizio con BPCO




da Kate Maliha, MA (HKin)

La broncopneumopatia ostruttiva Cronica (BPCO) Comprende la bronchite Cronica e l'enfisema. Di solito E causata dal fumo, ma ha Altre causa Ambientali. Va da Sé Che i malati di che BPCO attualmente fumano dovrebbero Uscire llegado Il Primo Passo Nella Gestione delle Loro Condizioni. Smettere ridurrà la Gravità della SUA Condizione, migliorare la qualità della vita e probabilmente aiutare un vivere Più Un lungo.

E 'Importante EVITARE di Esercizio si la SUA Condizione E peggiorata. Si dovrebbe ottenere cura immediata SE SI VERIFICA la ONU rapido Aumento della Tosse, espettorato e la Produzione di muco (Specialmente sí di colore giallo o verde), Aumento della mancanza di respiro, e labbra blu o le dita. QUESTI sintomi non dovrebbero mai Essere ignorati, llegado esacerbazioni Alla sua Condizione possono Essere graui e Pericolose per la vita. Qui ci Sono ALCUNI modificado por rendere l'Esercizio Più Più sicuro e gestibile con por Quelli BPCO:



1. Assicurati, di prendere i Farmaci prescritti, en Quanto Saranno ridurre o alleviare i sintomi.

2. Se SiDISPONE di inalatore ONU, tenerlo Vicino nell'esercizio, e prendere en di base Esigenze Alle.

3. non bere Bevande Fredde Durante l'Esercizio fisico, en Quanto potrebbero stringere il petto e Mettere en Pericolo La Respirazione. Le Bevande dovrebbero Essere SIA calda o tiepida.

4. Prendere Periodi di Riposo Frequenti Durante l'Esercizio al bene di Conservare il respiro e l'energia.

5. INIZIA Esercizio Molto Lentamente, e mantenere Periodi di Esercizio un breve. possibile se, le sessioni dovrebbero Finalmente Costruire Fino a cinque o sei serie de Ejercicios con Periodi di Riposo di Uno o debido Minuti in mezzo.

6. EVITARE Esercizi isometrici (tenendo la Contrazione senza l'muovere articolazione). Si dovrebbe Muoversi Lentamente Attraverso OGNI Esercizio senza il trattenere respiro.

7. senza eseguire Movimenti sul Livello del torace, ed EVITARE Movimenti aeree con i pesi en Quanto SIA possono aumentare la Pressione Sanguigna e la Pressione nel torace.

8. ancoraggio le braccia Sulle ginocchia O Su Una superficie di appoggio PUÒ aiutare le Spalle por sostenere Elija su Corpo e consentire il petto di espandersi e APRIRE la Respirazione.

9. respirare Profondamente e cercare di rilassarsi Durante l'Esercizio fisico.

10. Se Si collega Piccoli nastri anuncio ventilatore ONU, this PUÒ aiutare un diminuire l'ansia Durante l'Esercizio fisico. Vedendo movimento d'aria PUÒ aiutare un rilassarsi in modo Che Si Può Più respirare Liberamente.

Referenze DISPONIBILI su richiesta. Si Prega di Consultare Un medico prima di iniziare o this Qualsiasi altro Programma di Esercizio. Questo articolo non costituisce consulenza medica.

Kate Maliha, MA (HKin) ha conseguito Maestro de la ONU en Human Kinetics e ja Condotto l'invecchiamento di Ricerca Presso la Universidad de Columbia Britanica. Lei e il Proprietario di AMA su edad (www.loveyourage.ca), Una Società di aptitud Specializzata Nelle Esigenze di Esercizio degli Anziani.



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