Video: respiro farfalla posare per lo yoga prenatale




Un buon modo per iniziare in piedi pratica yoga prenatale è il flusso del respiro farfalla. Stiamo avendo Emily qui per dimostrarlo. Per questo, il flusso del respiro farfalla, che ti aiuta a pensare allineamento e fa anche si pensa a respirare. Abbiamo Emily è posto sulla larghezza dei fianchi. Braccia lungo i fianchi. Dove stiamo per iniziare a lavorare è una bella posa della stessa categoria. Portate le dita dei piedi un po 'più vicino di tacchi. meravigliosi cosce forti. Un po 'messo il coccige schiena e rilassare le spalle lontano da orecchie. Rilassante le braccia lateralmente. Non lavorare con il respiro in questo flusso. Molto lentamente, mentre inspirate, lentamente alzando le braccia tutta la strada fino. Durante l'espirazione, portarli fino al centro del cuore. L'inalazione fino a tenere le palme. Durante l'espirazione, braccia spazzare lateralmente. Bella. Ancora una volta. L'inalazione di tutta la strada fino. centro del cuore espirazione. Trascinare che l'energia al cuore. L'inalazione schiena dritta. Espirazione. Spazzare le braccia ai lati.

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