Usa nuoto - come valutare tecnica farfalla




Ogni volta che ci si trova in una piscina o guardare film adesso, è automatica: la mia zona degli occhi nei movimenti sottili di un nuotatore come la mia mente elabora tutte le informazioni per fare una valutazione tecnica preliminare.

brevi 10 anni fa, ma è stato il contrario ,. Mi piacerebbe vedere una piscina e solo un pasticcio visto in alcune parti del movimento del corpo. Allenatori dicono questo e quello correndo un nuotatore come era ovvio, e fece un cenno anche se tutto sembrava lo stesso per me. I miei occhi erano aperti e ho visto ... ma non ho visto niente.



Nel corso del tempo, chiedendo molte domande e dare la priorità ciò che è importante per un buon tratto, il movimento del corpo non sembra più così casuale. Nessuno mi ha insegnato a guardare morti, e non credo che ha una capacità speciale; la chiave sta concentrando i miei occhi nei posti giusti. La quantità di pratica ho avuto e le conclusioni fanno - in altre parole, l'esperienza - sono probabilmente quello che mi permette di lavorare con la squadra e la squadra olimpica nazionale, ma è ancora possibile dire le prime cose che cerco.

Qui ci sono le prime cose che mi pongo quando guardo tecnica farfalla:

1. Queste sono 3 cose in sincronia? La voce della mano / braccio, premere il capo, e 1 calcio.
Ripresa braccio deve oscillare in avanti ed essere dinamica. Le mani dovrebbero entrare mentre: (1) preme la testa in avanti, e (2) anche raggiunto la fine del primo calcio. Tutto questo dovrebbe apparire come un attacco in acqua. Se le mani sono troppo vicini (meno di larghezza delle spalle), allora probabilmente non si va con il movimento abbastanza avanti.

gli errori più comuni: la testa è in ritardo, braccia verso il basso, tuffi rivolta verso il basso.

Frase chiave: "Kick le mani mento in avanti e il petto di calcio in avanti.".

2. Ci sono 2 calcio? Non piegare le ginocchia abbastanza per 2 a calcio?
Anche se si vede il piede di rompere la superficie del gioco ogni 2 minuti, questo non significa che le ginocchia sono piegate abbastanza per avere il miglior punteggio con 2 minuti. Le ginocchia devono essere piegate quasi 90 gradi in modo da avere il calcio ottimale. Si può vedere da sopra l'acqua con un certo sforzo, ma ottimizzato dal punto di vista subacquea.

3. testa venire troppo presto? Quando la ripresa inizia, i gomiti e le mani molto più larga delle spalle?
E 'molto difficile per vedere se qualcuno ha un buon pesce da sopra l'acqua, ma si può pensare a queste domande per capire. La testa deve rompere la superficie dopo essere passato sotto le mani sul petto. Se è superiore, allora le braccia possono spingere il corpo fino invece che in avanti, con conseguente fermo meno efficace. Se le mani / gomiti sono troppo stretti, questo è un altro indicatore che la cattura potrebbe essere migliore.

4. le mani sono bloccati fino al traguardo della gara? Questo accade solo nella respirazione? Come è il capo?
Se la mano alla fine della gara e l'inizio dei blocchi di recupero, è possibile nuotatore deve completare il rilevatore da parte un po 'di più ... o il nuotatore è quello di inarcare la schiena un po' troppo per il recupero respiro. Concentrarsi sul rimanere bassa e in avant, e rimuovere ilrespirazione in avant con il secondo colpo.

Si può anche provare un recupero nel braccio leggermente piegato, che vorrebbe vedere Chad le Clos e Tom Shields utilizzati. È possibile effettuare una voce mano morbida in avanti di più e meno dura prova i muscoli della schiena e le spalle.

5. Come la gara deteriorarsi se il nuotatore è stanco? Rallenta il tempo? Quale parte della gara? Nuotatore ottenere più verticale?
Non è divertente per un nuotatore, ma mi piace vedere la fine di una mosca 100 o 200, e che la dice lunga sulla sua carriera. Tutti i difetti sono esagerati, quando la stanchezza si regola dentro, ed è un ottimo modo per scoprire su cosa lavorare.

Le mie priorità farfalla

  • inoltrare in acqua in entrata attacco a mano, premere il calcio testa 1
  • Due calci ugualmente impressionante
  • Buona pesca ... trattenere l'acqua

Ogni allenatore ha probabilmente un modo diverso di vedere l'arte e lo apprezzano. Mi piace ancora di sentire ciò che gli altri stanno vedendo, quello che l'atleta e si sentono, e riconoscere il successo della gara / persona. Solo allora, con tutto ciò che le informazioni, si può avere una valutazione tecnica completa.



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