Swimator blog: come respirare con (montaggio avanti / centro snorkel) snorkel nuotatore?




Visto che sono in tema di respirazione durante il nuoto, spiego, quello che sembra essere un processo evidente, come la respirazione attraverso il boccaglio del nuotatore. Prima di arrivare a questo, forse un po 'di un'introduzione di ciò che è nuotatore immersioni e come può aiutare a migliorare la vostra tecnica di nuoto. nuotatore Snorkel - gear # 1 piscina

Contrariamente alla credenza comune, la presa d'aria montato al centro in realtà non è un'invenzione moderna. Il primo record documentato di una base aerea di montaggio anteriore come un aiuto per il nuoto risale al 1860. Wow, come impressionante è che? E oggi il 99,99% dei nuotatori cosa come la moda e cool nuotano con gli ultimi dispositivi :). Divertente, come la maggior parte delle cose che associa con la prima esperienza che abbiamo.

Be ', tuttavia, in modo che ciò che è preso dal nuotatore dell'aria. Come il nome del titolare ugello anteriore è collegata alla parte anteriore della testa, invece di una parte del normale immersioni o snorkel snorkel. Ha anche un più di una forma aerodinamica in cui la punta è piegata verso la parte posteriore della testa e del corpo boccaglio è piuttosto piatta che arrotondata. E, infine, si unisce alla testa con una cintura e non goffamente a una maschera subacquea (ho optato per non portare la mia presa d'aria durante l'immersione, come è sempre ottiene solo nel modo).

montaggio della presa d'aria anteriore è progettato per aiutare la tecnica nuotatore e l'ugello può farlo in diversi modi. In primo luogo, a nuotare con il boccaglio di montaggio centrale, nuotatore non deve preoccuparsi di respirazione, quindi è una cosa in meno di cui preoccuparsi e si può prendere tutta la vostra attenzione su qualche altra parte della gara, come il rotolamento, avambraccio verticale, prima o calcio sano. In secondo luogo, l'ingresso dell'aria serve come segnale sensoriale per mantenere lo stomaco durante il nuoto. Nuotatore può usare l'ugello come promemoria per guardare in basso. In terzo luogo, è semplicemente divertente per nuotare con un boccaglio e rompe la monotonia. Quarto, un nuotatore può anche utilizzare il centro dell'ugello appropriato per aiutare con il problema di questo comportamento pollo rana collegando la ventilazione e faccia in giù nella parte posteriore della colonna vertebrale. In quinto luogo, l'uso della collina di fronte l'ugello può contribuire a rafforzare i polmoni e qui veniamo al l'idea di questo articolo.

Quindi, come si respira con la parte anteriore montare snorkeling si può chiedere? Ci sono due modi di base. Naturalmente, il tubo di aspirazione dell'aria deve passare attraverso l'ugello, quindi non discutere di questo. Tuttavia, il cambiamento avviene quando si parla di scadenza (liberarsi in aria o l'aria che soffia dai polmoni).

Espirate attraverso il naso

Primo metodo è quello di utilizzare il naso per soffiare aria prima del prossimo ispirazione. Questo metodo assicura che non sta inviando aria che si respira nuovamente dentro la bocchetta del tubo in modo che il tubo dell'aria è piacevolmente ricca di ossigeno a tutti i tempi. Come tutti sappiamo, quando espiriamo contiene una concentrazione nella respirazione molto più elevato di anidride carbonica durante l'inalazione, in modo che sia espirata in acqua siamo arrivati ​​rid're là fuori posto del tubo. Inoltre, l'espirazione attraverso il naso, effettivamente ottenere in aria più rapidamente perché non è possibile controllare la quantità di aria che esce dal naso, che può bocca. Tuttavia, questo non è necessariamente un vantaggio in un primo momento, come ci vuole un po 'di tempo "per abituarsi al fatto che inspira ed espira attraverso diverse parti del tuo volto. Pertanto, fino a quando ci si abitua ad esso, si potrebbe sentire come a sbarazzarsi fuori tutta l'aria e quindi hanno bisogno di respirare molto rapidamente. inoltre, non dimenticate che è ancora necessario per rimuovere l'acqua dalla bocchetta attraverso la bocca quando viene premuto dal muro o se si dispone di acqua il vostro snorkel in qualsiasi momento nel vostro bagno.

Espirare attraverso la bocca

Il secondo metodo utilizza solo la bocca per espirare, quindi l'eccesso CO2 viene inviato indietro nel tubo, mescolato con l'aria fresca viene inalato come una miscela e poi di nuovo nei polmoni. Ci si potrebbe chiedere, perché diavolo dovrei voler respirare nel tubo attraverso la bocca, che non ha senso. Voglio ossigeno, mi hanno detto che ciò che questo articolo respirazione bilaterale, no? Sì, hai ragione, però, come qualsiasi cosa in allenamento, cerca sempre di migliorare qualcosa che facciamo, sia per migliorare la loro tecnica, rafforzando la propria calcio o polmonari migliorano le prestazioni. Ed è qui che il boccaglio nuotatore entra al suo posto. Da inspirazione ed espirazione attraverso la bocca in un unico tubo di plastica, che successivamente inalato aria ha meno ossigeno e più anidride carbonica di aria fresca regolare. Questo a sua volta rende più con un po 'più difficile la respirazione tempo e hanno di concentrarsi realmente sul corretto eliminare l'aria e la cottura. Pensare in termini simili a costumi da bagno respirazione ipossico in ogni tre colpi, ogni corsa e ogni luglio 5th movimenti per una certa distanza (25,50,100 o più se avanzato) respirare.

C'è un pratico piece ulteriore collegamento che può essere posizionato sulla parte superiore del tubo del boccaglio e l'unico scopo di questo dispositivo è quello di limitare il flusso di aria nel tubo. Si chiama Cardio Cap. Durante l'utilizzo di polmoni Cardio PAC deve lavorare di più per ottenere un adeguato apporto di ossigeno. In un certo senso, è come nuotare in una quota dove l'aria è un po 'più sottile. Che cosa può essere in Colorado o apparentemente ora anche in Australia, anche se si è in piscina comunale. Se si acquista gadget e preferisce provare in qualche altro modo, si può sempre attaccare la lingua nel tubo durante l'inalazione, rendendo la respirazione un po 'più difficile, perché limita il flusso di aspirazione.

Top Dry - mantiene l'acqua lontano Quindi, qual è la chiave portare via tutte queste cose a respirare attraverso il nuotatore tubo di respirazione? E 'semplice, non c'è giusto o sbagliato qui. Se la presa d'aria è utilizzato per migliorare una parte del vostro colpo e non vogliono preoccuparsi di andare a un debito di ossigeno, poi espirare attraverso il naso (se si può dominare questa tecnica). Se siete un po 'più avanzato e possono fare molte cose per loro, o se la respirazione attraverso il naso provoca alcuni problemi, e allora perché non eliminare l'aria in eccesso attraverso il tubo per rendere il lavoro un po' più difficile. Idealmente, si potrebbe essere in grado di cambiare il tipo di respirazione e il modello al volo, così uno di loro è possibile, ma questo viene con il tempo e la pratica, come il resto del complesso mondo di stili di nuoto: ). Ad esempio, sono sempre stato utilizzando solo la bocca per respirare dentro e fuori l'ugello. Se cambio la scadenza del naso, ho un po ' "confusa e avere costantemente pensare a respirare attraverso il naso, quindi in teoria che in realtà sconfigge lo scopo della presa d'aria, perché non si può concentrarsi su qualcosa d'altro. Naturalmente, se dovessi praticare la respirazione tecnica naso, dopo un po 'sarebbe come una seconda natura per me e ho potuto godere il mio lavoro tecnica più comodamente.

Se davvero avete problemi nell'uso centro di raccolta snorkel, forse il problema è che si ha paura di prendere l'acqua nel tubo e induttanze. In tal caso, si dovrebbe verificare l'allegato in alto a secco. Top Dry è un piccolo dispositivo sofisticato, ma che è inserito nella parte superiore della presa d'aria e impedisce eventuali perdite d'acqua nel tubo durante il nuoto. Così, dimenticare i problemi e farlo :) immersioni.

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