Stati Uniti Nuoto - di formazione di 100 farfalla




Meghan frodare Satterstrom // Corrispondente

Con ottenere di un Punto di Vista di farfalla nuoto allenatore 100 yards, Splash ha parlato con David Gibson, un ex capo della Phoenix allenatore Swim Club. Gibson E allenatore Stato per 36 anni, E un allenatore ASCA Livello Cinque Ed e Stato della insignito del Premio Medaglia d'Oro ASCA Coaching.

Ja Condiviso di citare in giudizio opinioni Noi con Quello che serve per il fare il bagno tariffa 100 Volare con Successo.

Non solo allenatore Gibson Hanno di Esperienza di Sacco allenatore delle Nazioni Unite, ha Lavorato con butterfliers ALCUNI di grande Nella SUA Talent Carriera, Tra cui Olimpico Ricky Berens, John Wojciechowski, Ashley Evans e detentore del registro e asiatica giapponese, Kohei Kowamoto.



Qui di Seguito E un Insieme Gibson allenatore dato potrebbe Essere Utile per il Nella Formazione 100 farfalla:

Corso breve - si effettuare following impostare quattro volte Attraverso:

12x25s volare il: 20 o 25 (Obiettivo tempo e la ritenzione Parziale Il Numero di Tratti)
Riposo 1:00 o 4:00 200 è facile fare cantier

Lungo Corso - effettuare the following impostare quattro volte Attraverso:

Fare odds 8x50 01:00 (# 1. Grazie Braccio Destro a causa Braccio Sinistro a causa completa. # 3. Perché Destra Sinistra perché, tre pieno. No. 5. Poiché Destra Sinistra perché, pieno quattro. # 7 a causa di Destra, Sinistra perché, pieno Cinque. I nuotatori possono respirare Sinistra a Destra EA, ma non respira la sua piena corse).

Evens Dom 1: 00-1: 15 (Nuoto volo, e Sparare per il Tempo e il numero di Tratti da
Secondo obiettivo dà 50 metri)

Riposo 1:00 o 4:00 200 metri facile fare

Gibson dadi di Solo per Sparare a causa Colpi Differenza numero nel Tratti Tra il primo e il Secondo 50
Metri (for example 17 Colpi per la lunghezza / 19 Colpi premio Secondo).

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