Sono rapido senza fretta - seconda parte - l'acqua istinto blog




La formazione più completa è la combinazione di ciascuno degli anni precedenti con un numero di colpi della piscina. Prima di qualsiasi lunghezza di 25 metri per completare una ripetizione di burpees, aumentando la frequenza respiratoria e richiedono l'uso di tutti i gruppi muscolari necessari per la fatturazione.

suggeriment

  • terreno dolcemente
  • Portare le gambe al più presto possibile sotto i fianchi. Questo vi aiuterà a raggiungere l'efficienza nella corsa
  • Raggiungendo una spinta esplosiva con le gambe per saltare.
  • È importante rimanere in una posizione aerodinamica durante il salto, la stessa posizione durante la fase subacquea dopo la svolta.


senza fretta essere veloce

Trascorrere del tempo in ogni fase del turno, migliorare la tecnica nuotatori. Acquisire tempo (alcuni preziosi centesimi di secondo) durante la gara, senza dover spendere più energia del necessario.

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