Si può imparare a farfalla (z) a qualsiasi età? - Nuoto per la vita nuotare bene e vivere bene: il fondatore del blog pieno di immersione Terry Laughlin




Nell'articolo per l'atleta che ha tutti i reporter del Wall Street Journal e appassionato di fitness nuotatore Kevin Helliker dice "Quanti nuotatori fitness, posso andare miglia e miglia di freestyle senza fermarsi. Tuttavia, un singolo giro del movimento farfalla mi lascia senza fiato. "Secondo l'articolo," nuoto di lunga distanza farfalla sta diventando una nuova frontiera e meno pieno di fanatici del fitness ". Helliker era alla ricerca di una visione di come potrebbe unirsi alla folla di opuscoli fitness.

Come si può vedere in questo articolo, il Consiglio ha ricevuto non avrebbe potuto essere che incoraggiante per chi, come lui, sono stati "senza fiato" di una sola lunghezza. La maggior parte rafforza solo l'idea che ci sia molto di più da fare per lavorare di più per sopravvivere alla prova.



Impariamo da diverse persone che - in qualche modo - che riescono a nuotare miglia a farfalla, ma mai imparare abbastanza. . . tranne che un "pass campo di allenamento di due ore per ogni ora che passa in piscina." E non c'è da meravigliarsi, se si considera quanto segue: " 'C'è un enorme aumento di propulsione, come si tira le braccia in avanti e poi un rallentamento della ripresa", dice Steven Muñatones, ex allenatore degli Stati Uniti nuotatori distanza olimpica ".

O questo:. "Grandi bagnanti farfalla sono sempre stato orgoglioso torsi potente come un record mondiale adolescente", che ha avuto un forte nucleo che ho dovuto indossare pantaloni del ragazzo ", dice Mary T. Meagher, che ha vinto tre medaglie d 'nuoto farfalla oro alle Olimpiadi del 1984 ".

Quando Helliker mi ha chiesto se ho pensato che un adulto possa imparare a nuotare a farfalla per la distanza, questo è quello che ho offerto - una piccola parte che è fatto in questo articolo.

Kevin

Cinque anni fa, dopo molti esperimenti e l'intuizione di aprire gli occhi, ho iniziato a sviluppare una versione chiamata farfalla adattata per Boomers.

fondo: aveva combattuto da quando ho iniziato a nuotare all'età di 14 anni per trovare il modo di nuotare a farfalla che non mi esaurisce dopo 25 o 50 yards. Nonostante le molte repliche fedeli di 25 e 50 yarde ripetuti per raggiungere una migliore "condizione Butterfly" accumulato oltre innumerevoli ore di volo tutte le normali trapani - con un braccio, calcio tripla. . . e pur avendo addestrato alcuni volantini incredibilmente veloci, tra cui uno che era a metà degli anni '80, il mondo classificato. . . questo obiettivo mi sfuggiva per 40 anni.

cinque anni 54 anni fa, stavo guardando un DVD di Michael Phelps, fotogramma per fotogramma, e ho capito una cosa che non avevo mai notato prima. Ho visto che dopo l'atterraggio, solo una linea di alimentazione - per un nanosecondo - anche se ha permesso di affondare. E dopo l'affondamento, è risuscitato - senza cercare di risalire in superficie.

Quello che ho preso da questo è che Phelps ha nuotato volare in un modo fondamentalmente diverso - una differenza che era abbastanza sottile che probabilmente non era a conoscenza di esso. In sostanza si trasforma in una forma di farfalla affrontare forze naturali di gravità e galleggiabilità contro l'altro.

Ho subito andato a nostra piscina senza fine, messo la corrente relativamente bassa, e ha iniziato a nuotare sperimentalmente. Ho avuto questi pensieri come ho fatto io

- Tracciare sulla. Non immergersi in - il numero di nuotatori fare. Perché la gravità mi tornare in acqua in ogni caso, non vi è alcun motivo per immergersi.

- Mantenere una linea di alimentazione mentre affonda. Per assicurare che continuo viaggiare avanti come ho affondato.

- Attendere fino a quando ho sentito la forza di galleggiamento (che agisce sulla aria nei polmoni), era più forte di gravità.

- Dalla prossima gara, in questo momento mi sentivo la testa per rompere la superficie - puramente attraverso l'assistenza di galleggiamento. Si può vedere entrambi i casi si verifica tra i 32 ei 52 secondi nel video di YouTube.

Entro 10 minuti sono stato in grado di tenere solo nuotare nella corrente (senza pareti, in modo che nessun pause regolari), senza sforzo o nessun motivo per lasciare altro che il desiderio di fare qualcosa di diverso.

Poi ho aggiunto altri elementi - come il "pull" - basta usare le mani, delicatamente e brevemente possibile, per "aiutare" la testa emerge. Ho anche aggiunto l'adattamento Butterfrog - che era molto più adatto al mio non elastico di mezza età inferiore della schiena. Rana calcio è diventato anche un nuovo edificio (i miei fianchi hanno anche rifiutato di ondulare 15) su una risorsa, piuttosto che un ostacolo.

A 15 - e 25, 35 e 45 - sono stato in grado di nuotare 100 yards anche in qualcosa di diverso dalla modalità sleep disperata-ON in finale 25. A 55 ho nuotato regolarmente Butterfrog 200 yarde pratica ed è entrato nella 200 Maestro Fly incontra 3 volte. Ho vinto l'oro nel mio gruppo di età e migliorato il mio PR ogni volta. E qualcosa che la maggior parte delle persone potrebbe pensare solo Maria Phelps T o la terza volta ha nuotato progressivamente più veloce divide il 2 °, 3 ° e 4 ° di 50 anni, che sarebbe in grado di. Si può immaginare che è stata l'esperienza inebriante.

Considero questo in un quadro più ampio - che è il modo per ripensare e ridisegnare una varietà di sport legati ad adattarsi ai cambiamenti fisici che si verificano con le abilità di età. Mi sembra una quantità incredibile di opportunità per questo nel nuoto, perché si può finezza trascinare un grado molto superiore a quella in grado di misurare l'acqua gravità e la natura produce. Ad esempio, che noi chiamiamo la nostra ultima iterazione della tecnica di monitoraggio "Moto perpetuo Stile libero" in quanto è così adatto per il nuoto lunghe distanze con poco o nessun sforzo e molto più facile sul corpo rispetto alla scansione convenzionale.

Guarda Butterfly di Boomers qui:

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