Sentire per l'acqua! consigli e suggerimenti per migliorare la vostra stanza da bagno. suggerimenti per migliorare la respirazione freestyle




Paul Ho detto ...

@ Anonimo # 1

Un suggerimento - provo sessione successiva. Giusto per chiarire, non siamo contro il respiro unilaterale, ma incoraggiare tutti lì per sviluppare la loro capacità di respirare altrettanto bene su entrambi i lati per i tempi che richiedono un tasso di unilaterale, cioè di massima acqua / disegno, ecc .

@ Morgan
Assolutamente
- ci riferiamo anche a questo respiro come subdolo, come penso che sia una grande analogia. Vedere una piscina nuotatore élite e se si dimentica a lampeggiare la respirazione è regolare!

@ TriathleteMama

nuotare con la testa completamente sommerso non è adatto per tutti i nuotatori, nonostante molti consigli per l'allenamento che può essere visto / lettura suggerendo che tutti hanno bisogno di fare un bagno in questo modo. La presenza in questo luogo una delle ragioni per cui questo approccio classico non è raccomandato per tutti i nuotatori ... Che cosa è ancora più interessante è che questo estremo "a testa in giù, vagabondo up" per alcuni bagnanti (soprattutto donne) in realtà aumenta la resistenza alla parte anteriore del corpo troppo presentazione all'acqua, soprattutto se abbastanza galleggiabilità orizzontalmente naturale in acqua approfitta nuotatore.

@ Tom M

cui è stato spiando Anonymous # 1? !!

@ umi4smooth
consigli
Superb! Ecco perché io non sono un grande fan della parola "slip", con riferimento al colpo di freestyle come questo si verifica sempre quando davvero spingendo questo punto. È interessante notare che, combinando l'approccio di "testa in giù, bum-up" che TriathleteMama discusso con esagerata slittamento di fase (come molti articoli / istruzioni per suggerire) e si ha la possibilità di creare problemi reali di respirazione.

@ Tony
Piscina
corso d'acqua grezza presentare una propria serie di sfide speciali - la respirazione è in cima alla lista. Tony personalmente immagini di cui sopra, ma in realtà essere consapevoli delle potenziali conseguenze, in acqua molto agitato per ricorrere all'uso della posizione (C) per trascinare il braccio allineamento lead-off nel processo. Aggiungere un po 'di "rotazione aggiuntivo e deve essere impostato.

@ Swim_Butterfly

Nessun problema - se il vostro approccio funziona, bastone con esso! Bill Kirby (medaglia d'oro olimpica nell'immagine) che la fa apparire così facile giusto ?!
saluti

Paul

19 Feb 2011 alle 15:39 dede Ho detto ...

se ogni nuotatore ha bisogno di allungare i muscoli, quanti secondi ogni movimento muscolare e aiutare qualsiasi nuotatore

24 febbraio 2011 06:20 Libo Ho detto ... 

Sto Risanare una spalla - in particolare, "scapolare instabilità." Devo fare un sacco di esercizi che l'intensità è ridotta e, quindi, non a un tasso che è abbastanza alto per creare un onda di prua necessaria per una corretta respirazione. Quando ho farsi da parte, scivoli d'acqua in modo sopra la mia testa e il viso si finisce per prendere in acqua invece di aria. Questo crea una situazione in cui ho appena alzo la testa per respirare su entrambi i lati, che è esattamente il contrario di quello che devo fare (e contrariamente a quello che i miei muscoli necessari per stabilizzare la scapola!). qualcun altro ha avuto questo problema? Qualsiasi suggerimento per respirare correttamente durante il nuoto a bassa intensità? Grazie !!!

19 aprile 2011 alle 13:40 Adam Young Ho detto ...

Ciao Libo, su quanto velocemente si sta nuotando? Dire per 100m?

19 Aprile, 2011 alle 16:22 Oldtrier Ho detto ...

grande partita sul blog buoni consigli, sono davvero alle prese con la respirazione, io non sono un allenatore, ma nessuna delle sessioni che ho fatto con gli allenatori, tutti dicono "mute" la mia testa alterare anche la mia posizione del corpo. Perché io sono ossessionato con il tentativo di tenere la testa ferma, respira ancora

25 giugno 2011 alle 16:02 Ted Curtin Ho detto ...

Buone commenti e suggerimenti qui. respirazione direzionale è la chiave per un cash stile libero, ma un altro aspetto che i nuotatori devono essere consapevoli di, e che ho trovato molto efficace, è il tempo. Ciò è particolarmente vero per il triathlon.
Il tempo di espirazione dovrebbe avvenire non appena la testa cade l'acqua e continuare attraverso l'espirazione profonda e rilassante completamente. L'obiettivo è quello di ottenere tutta l'aria dai polmoni male per fare spazio per l'aria buona del loro contributo. Espirare alla fine o la testa fuori dall'acqua non ti dà il tempo di espellere completamente il biossido di carbonio (CO2) dai polmoni. Questo crea una sensazione di non ottenere abbastanza aria e impedisce in un bel ritmo rilassante.
Un allenatore una volta mi ha detto di concentrarsi sull'eliminazione di "aria cattiva" e l'aria fresca troveranno la loro strada. Con un po 'di pratica,' che in realtà non si sentono come nuotare parte del tuo prossimo triathlon, se un Sprint, Olimpico o la distanza Ironman.
nuoto, bicicletta, correre - per il divertimento, per tutta la vita! Ted Curtin

23 Lug 2011 in 11:16 vetro Abby Ho detto ...

E 'necessario partecipare ad un concorso per uno dei migliori siti online. Vi consiglio questo sito!
Aspex-tec |

23 dic 2014 10:48 taayabah Makda Ho detto ...

La scheda è grande, tutto è detto di regardingbrathing inspirazione ed espirazione era quello che era necessario per me essere in grado di rilassarsi in acqua ed evitare le cause di CO2 respirazione Havock sbagliato e ora INHA ling testa, che era il mio grande problema che ha creato il mento per evitare tyresome nuoto, grazie a ottimi consigl

5 Ottobre 2015 alle 21:07


Lascia un commento