Rilassatevi e fare un bagno! trovare la vostra aria




Trova

la tua Air

la respirazione

E 'del tutto naturale per la maggior parte di noi.
Ovunque ci si trovi in ​​questo momento, provate questo semplice nota:

prendere un soffio. 

OK, ok, seun po 'di "auto-cosciente, ma va bene.
voprobabilmente non andando a disegnare un grande respiro e chiudere la bocca dopo, giusto? Esattamente.
Di solito inalato solo quello che serve, se si sta parlando o mangiare il pranzo.
La sua bocca si rilassò per fare uno di questcose.

il primo segreto

prendere un respiro normale e tenerlo premuto per un attimo.

dove E non lo è?

Se hai detto a lei, "La mia bocca?" Hai ragione.

e quel dolce nuotatore-to-be, è il segreto.
L'aria entra a destra nei polmoni, che non vengono memorizzati in bocca.

(È È possibile espirare ora!)

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il secondo segreto

prendere

un altro respiro e tenerlo nei polmoni.
no espirare.
prendere in un po 'più aria, e ora un po' di più.
Non è più comodo, eh? A destra. Ora espirare attraverso la bocca e intorno naso.

E ' tuttavia, un altro segreto, gente: no E 'stato abbastanza spazio per respirare di medie dimensioni dopo il respiro precedente È completamente espirata.
come molto si utilizza ogni volta, in ogni caso, se stai ricevendo tutto ciò che serve?

questo

Lo stesso principio viene utilizzato per il nuoto: I
Ogni movimento nell'acqua supporta il respiro costante e regolare. potutto sembra divertito e manutenzione della piscina è di muoversi attraverso acqua in modo efficiente e confortevole.
Questo è ciò che il pool sta per dare lezioni.

il

verità

facciamo costruire su ciò che già sappiamo:

  • Si può sentire lo stesso sempre così: ho
    nei polmoni.
  • suo bocca, rilassato e quindi aperta al nuoto, ha tutto l'aria che si ha bisogno di come si accende il viso fuori dall'acqua per respirare.
  • La respirazione tante volte quanto necessario.
  • voSi può avere l'acqua in bocca;
    la respirazione è al sicuro nei polmoni.
  • Espirare ogni respiro pieno fuorbocca e il naso prima di inalazione.
  • il bocca rilassata significa un corpo rilassato,
    e un corpo rilassato nuoterà.

cioè tutto quello che sono qui per dirvi.

Contattac

Non praticare questo fatto fondamentale in una piscina.
(Una promessa è una promessa.)
Noi, invece, cerchiamo questo in modo sicuro a casa ...

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