Regole per il respiro nel nuoto




fase 1

Respirate come richiesto in una carriera nei movimenti freestyle. Le regole specificano che la testa deve rompere la superficie dell'acqua a 15 metri dalla partenza della gara o corsa sul lato opposto della piscina. Girare la testa da un lato per respirare, alternando i lati. Respirare punzoni dispari per aiutare alternativa. Ad esempio, respira ogni colpo, ogni terzo ictus o cinque colpi. Perché la testa è in gran parte sopra l'acqua per il maggior numero di giri, è sufficiente ruotare la testa di una piccola quantità di acqua per lasciare la bocca e ti permettono di respirare. Mantenere un occhiali subacquei per evitare di sollevare la testa, che può rallentare il colpo.



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