Qual è la chiave per il respirare sott'acqua?




Sai quello che stai facendo con il vostro respirare quando si è in acqua? Se è così, sai davvero?

Se si sta nuotando con la testa sopra l'acqua, non si può respirare Naturalmente, poiché la posizione della testa è troppo limitata. Nuotare con il tuo testa sopra l'acqua è male per te, imparare a nuotare con la faccia nel Acqua!

Ma non tutto può essere buono come potrebbe essere se si nuotare con la testa sotto la acqua.

Con un collo stretto (che molti di noi hanno) possiamo controllare il respiro in un così crudo che sempre la respirazione quando il nostro viso è sott'acqua e la respirazione quando ci rivolgiamo ondulato o per inalazione. Ma non possiamo respirare naturalmente quando il nostro collo è stretto. E come un maestro Zen, una volta ha detto,

"La respirazione è la chiave per la porta della vita oscillazioni.

La respirazione naturale chiave è quello di lasciare l'acqua per sostenere la testa. questo Ciò non significa che non vi è una posizione corretta e, una volta che sappiamo, possiamo mettere la testa Non a volontà. Fuori dall'acqua tiene la testa è qualcosa che si deve ricordarsi di lasciare che accada: vuole lasciare che accada. acqua sempre Esso supporta la nostra testa, se lo lasciamo. Ma quando cerchiamo di nuotare più velocemente facile per il nostro livello di coordinazione o (nuotatori che mancano di fiducia) cercare di mantenere noi stessi perché non si fidano l'acqua per sostenerci, per stringere il collo e tirare la testa all'indietro. Anche un po 'di "moderazione collo è come "mettere un" freno per evitare che il nostro movimento in avanti. Ma quando abbiamo messo la freni, che non è solo il nostro movimento in avanti ci impedisce, ma ancora più importante, il nostro meccanismo di respirazione. Durante il serraggio del collo, petto e quando si guarda facciamo questo, la nostra respirazione non può essere libero.

Quando si ha realmente permettere che la tua testa di essere libero in acqua, quando ci si ferma premendo il collo in modo che il poggiatesta in acqua e collo è libera il peso della testa, l'aria solo naturalmente. sciopero a fare qualsiasi cosa, e le uscite posteriori e si espande in acqua, come la schiena del cavallo quando il pilota rilassarsi e pensare "up".

Poi, rilassare il collo, guardare il fondo della piscina e lasciare che l'aria fuori invece cercando di forzarlo, sarà se la testa non è flottante liberamente nell'acqua. Praticato solo scivolare in modo che nessun altro pensare. Poi l'esperienza rendendo questo il numero uno nel pensiero il tratto e tutto quello che stanno cercando di raggiungere funzionerà meglio. questo E 'il principio fondamentale della tecnica Alexander e potrebbe essere la chiave per nuoto.


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