Premio Salute !!! Kevin Hideg su Prez2a) Quanti minuti di esercizio dovrebbero adolescenti ottenere un giorno




Gli esperti raccomandano che i bambini di 60 minuti o più di moderata a vigorosa attività fisica ogni giorno.
2c) Definire ciascuno dei seguenti e dare un esempio?
L'esercizio aerobico L'esercizio aerobico è qualsiasi esercizio che ottiene il pompaggio del cuore e la respirazione accelera.
Jumping Jacks esempio
Forza di formazione-Quando i muscoli sono utilizzati e diventare più forte, permettendo così di essere attivo per lunghi periodi di tempo senza consumarsi. Esempio di navigazione, sci, mountain bike.
Flessibilità L'esercizio fisico aiuta anche il corpo a mantenere la sua flessibilità, il che significa che i muscoli e le articolazioni allungare e piegare facilmente. Yoga Examples-,
Karate 2d) Che cosa si dovrebbe prendere in considerazione quando si sceglie un programma di esercizio
2e) Cosa significa "esercizio compulsivo"?
Compulsivo esercitare il tipo di esercizio che fate molte cose buone per il corpo e l'anima: si può rafforzare il cuore e muscoli, ridurre il grasso corporeo e ridurre il rischio di molte malattie.
2b) Spiegare brevemente, con le sue parole, quattro ragioni per cui l'esercizio fisico è utile?
1) Vi aiuterà a perdere peso.
2) L'esercizio fisico aiuta o migliore.
3) L'esercizio fisico aiuta in tal modo l'età.
4) Esercizio beneficia ogni parte del vostro corpo.
Premio Salute !!!
Vorrei pensare di ottenere atleast 60 minuti di esercizio e ottenere molto di allenamento per la forza, la flessibilità e esercizi aerobici.
3a) Qual è l'esercizio aerobico? Dà due esempi che si possono fare su una base quotidiana.
business- attività aerobica aerobica è tutto ciò che ottiene il cuore che va - come andare in bicicletta, ballare o in esecuzione.
3b) Quali sono 3 l'allenamento della forza esercizi che potete fare a casa?
1) Sit Backs
2) Squat
Presidente 3) respirazione farfalla
3c) Dare un esempio del numero di serie e ripetizioni che può essere fatto per ogni della formazione esercita la forza delle attività di cui sopra?
Presidente accovacciata 20-30
Sit Backs 10-15
5-10 respiri farfalla


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