Padroneggia il video tratto tecnica farfalla




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Partenza della gara

Con le braccia in acqua, e gomiti posizionati sulla parte superiore, dal suo tiro braccio premendo verso il basso con gli avambracci per la cattura e gettare l'acqua.

La fase di estrazione



ritenzione idrica, mantenere una posizione gomito alto e accelerare le braccia attraverso l'acqua, che punta verso il fondo della piscina. Come si tira, lo scopo di tenere le mani all'interno della linea del corpo.

Spingere indietro con le mani, mentre la parte posteriore delle mosse di gara, le mani di accelerazione e fuori l'acqua nella fase di recupero.

La fase di recupero

In un movimento rilassato, portare armi sopra la superficie dell'acqua, tenendoli dritti e vicino alla linea di galleggiamento di rientrare la piscina nella parte anteriore della corsa.

Finger pale possono essere utilizzati per aiutare a concentrarsi sul miglioramento della posizione delle mani.

Ora che hai imparato le basi del colpo di farfalla perché non imparare di più su:

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