Nuoto esercizi di respirazione




Durante la rana, che vuole respirare una volta durante ogni ciclo di ictus. Ciò accade quando le mani sono premuti verso l'alto e verso l'interno durante la corsa di rilascio. Si dovrebbe pianificare il tuo respiro in modo da poter respirare poco prima calci le gambe avanti e indietro. Per questo esercizio, si è spinto al muro in posizione aerodinamica, ma andare un po 'più in profondità rispetto al normale, avendo cura di espirare attraverso il naso. Fare un calcio di rana e riprendere in posizione aerodinamica. Ricordatevi di continuare a respirare. Calcio quanto possibile sott'acqua e solo salire per un soffio quando necessario. Lo scopo di questo esercizio è quello di garantire che non trattenete il respiro.



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