Nuotare senza fatica




Caro nuotatore,

Se avete visto Michael Phelps le Olimpiadi e si chiedono come possono imparare liscia e veloce stile libero, è necessario guardare oltre.

Ti faccio vedere il passo dopo passo formula per il nuoto efficiente stile libero, in meno tempo di quanto mai pensato possibile.

il
Voglio che immaginare una scena.



Sei in piedi sul bordo della piscina, sentendo le dita dei piedi arricciate oltre il bordo. Si sta per precipitare. E ' Solo un allenamento, ma si sa ognuno sta guardando, in attesa Si colloca in su.

«Ci ​​puoi scommettere che non è giusto," immaginate Ho detto.

Il suo giudice occhi guardare attraverso di voi. Si può sentire il tuo cuore battendo contro il suo petto.

Le farfalle appaiono nello stomaco mentre si spinge fuori il muro, immettere l'acqua.

"Perche'e'cosi difficile?" urla dall'interno. "E ' Sembra così facile, ma nulla sembra migliorare la mia tecnica o lo faccio più veloce! "

È promesso te stesso devi fare qualcosa al riguardo.

"Ma che cosa?" ricordare a se stesso.

Nulla ha funzionato finora.


Hai provato la gamba locale del gruppo di correzione. L'insegnante riusciva a malapena laverà!

Sei stato la ricerca in Internet per le risposte, ma nulla potrebbe mettere il puzzle pezzi insieme.

"Ci deve essere una risposta là fuori!"

Fortunatamente, c'è un soluzione.

Ciò che 9 su 10 allenatore di nuoto non vi dirà

Ciao, io sono Brenton Ford e io sono un cittadino australiano di nuoto allenatore.

voNon so perché ho continuato la formazione rigorosamente segreto "sotto il Radar 'negli ultimi anni. E "solo in quanto sta guadagnando nazionale titoli che sono stati costretti ad andare pubblico.

Ti lascio in una sporca Piccolo segreto nel mondo del nuoto.

Meno di 1 su 10 allenatori sanno come insegnare a nuotare da zero, e che hanno paura di ammettere che (io ero uno di loro!).

E allenatori d'elite non può che contribuire a rendere i nuotatori "buono" (Piccoli aggiustamenti e solo migliorare decimi di secondo).

Chiedete loro di aiutare un nuotatore intorno bruciare ogni giorno un 5/2 100 metri e verrà eseguito in senso inverso.

Non è la vostra perché non sono mai stato insegnato come insegnare nuotatori correttamente.

Come un campionato nazionale vincente capo due volte, posso dire che ho sempre sanno come insegnare freestyle.

In linea di principio, la maggior parte dei miei nuotatori avevano coordinamento un canguro in acqua.

Stancano facilmente. Annegamento in acqua. Si sentono anche frustratsuo mancanza di progressi.

E 'stato allora che ho deciso di scoprire come si impara nuotatori elite freestyle.

ATTENZIONE: Non mostrarlo programma per la concorrenza

I segreti per lo sviluppo di una tecnica perfetta, non erano facilscoprire.

Per fortuna avevo il collegamento.

Il mio buon amico e nuotatore squadra australiana, Sam Ashby.

uso la sua rete di nuotatori e allenatori olimpici, che sono riusciti a estrarre passi per la perfetta tecnica di nuoto stile libero. Un trapano alla volta.

Ho testato il programma sul mio nuotatori prima.

I risultati mi ha buttato fuori dalla sedia.

"44 pugni un giro di ritardo 32!" Non avevo mai sentito niente di simile.

"E il tempo?" Ho chiesto. "Sono diversi?"

"Ho avuto un momento difficile ottenere meno di 45 secondi per un giro. Ora posso fare 35 secondi senza nemmeno calci ".

Questo è stato stupido!

"Stanno prendendo me?" Mi sono chiesto.

Ho detto i suoi colpi e la data di dato a ciascuno di essi di duplice controllo Essi stavano dicendo la verità.

In effetti, essi stavano dicendo la verità. Avevamo ragione.

I tempi stavano cadendo come un record del mondo dopo vestiti Speedo Lazer Essi sono stati inventati.

Nuotatori ora erano per risparmiare energia durante il nuoto.

Non erano più succhiare acqua ogni respiro.

Invece, erano relaxed.Confident. Confortevole.

Hanno nuotato con movimenti delicati anche simile tecniche di nuotatori elite.

Mi sono chiesto: "Perché è che non è stato rilasciato al pubblico prima? ".

Siamo stati problemi cronici con la tecnica, come ad esempio i nuotatori:

abbandonato gomito sul braccio di recupero

soffocamento

acqua dopo ogni respiro

"coda di pesce" come un serpente a zig-zag

calcio deboltriatleti che combattono costantemente con

affondamento piedi che funga da organo di ancoraggio

Ampio e

inefficiente 'S' di trazione a forma d

La mancanza d

La rotazione dei fianchi e spalle

combattimento respirare dopo un paio di gir

scivolando

attraverso l'attrazione e non acqua 'cattura'

anziché il programma stava mostrando risultati sorprendenti. Mi è stato vedere se lo fareSolo visto in treno un giorno di I-4 ore nuotatori.

Avere un braccio teso nel recupero e la conservazione invece di spendere potere

respiro

comodamente in modo che non è mai fiato per l'aria di nuovo

Nuotate

dritto ed evitare "coda di pesce" per la pulizia secondi dal lato piscina a fianco

Calcio in modo che il movimento in avanti e può facilmente accelerare il passo quando vuo

e nuotare "alto" nel corpo di acqua crea resistenza quas

Get

ritorno alle origini e scoprire il modo giusto il colpo deve sentirssott'acqua non esserci indovinare se si sta facendo nel modo giusto

facilmente ruotare i fianchi da dietro e muovere attraverso l'acqua in modo efficiente

Swim tempo per produrre una piccola variazione la sezione (non arresta alla fine di ogni giro preavviso!)

Prendere l'acqua e passare attraverso di essa in un modo semplice e sbarazzarsi della sensazione che stanno scivolando in tutti fanno.

tocco

fiducia nell'acqua e mai swum sopra la parte superiore della nuova

ved

un cambiamento nel vostro corpo (più piatta stomaco arrivando!) e in piedora più verticale che si intende utilizzare i muscoli giusti nel nuoto

Come tagliare le cattive abitudini di radice e nuotare più facile

Un dato interessante emerso dai nostri test.

Nuotatori con 20 anni di esperienza ... stavano migliorando la propria tecnica in meno di un'ora.

Anche i nuotatori meno esperti stavano avendo risultati sorprendenti.

Passo dopo passo del programma cattivo sradicato ' dei nostri nuotatori che era caduto in abitudini. E 'come sviluppare Olimpico usando la tecnica di "sentire" ... invece di teoria.

Noi lo chiamiamo "La padronanza della tecnica freestyle ', perché questo è esattamente ciò che stava accadendo.

Questi sono solo alcuni dei tipi di persone che hanno avuto successo con esso:
nuotatori
indietro - Non costoso bisogno allenatore, basta seguire il programma passo dopo passo.
triatlet- Le opere di tecnica imparano in mare o in piscina quindi può passare facilmente.
nuotatori competitivi piscina - È possibile adattare gli esercizi tutto l'allenamento normale.
nuotatori di surf - La tecnica che si impara sinonimo di mare mosso.
'He-stato-nuotare 30-year-e-will-non-cambio-my-ictus " Veterani nuotare - anche se pensate che la vostra tecnica Essi non cambiano mai, si preparano per uno shock!
I genitori con i bambin- Abbiamo avuto molti genitori prendono il loro programma i bambini a sviluppare una buona tecnica dall'inizio.
E molti altri ..!

È possibile vedere il programma lavora per una vasta gamma di persone. Ma non lo farà lavorare per tutti.
principianti
- Se non è possibile fare il bagno un giro di freestyle ... Io non voglio comprare il programma ancora ... andare alla classe locale 'imparare a nuotare' prima.
Neonati e bambin- 12 e un altro è la mia regola, a seconda delle vostre abilità livello.
nuotatori ostinati - Se si desidera mantenere la vostra tecnica come è ... questo programma non è per voi!

Ogni nuotatore era trovare la tecnica che ha lavorato per loro.

Cosa succede quando un gigante di 300 chilo-di-un-uomo cerca di fare il bagno

suo Non è taglia unica tutti i programmi che funziona solo per una forte "Young-dollaro" (come altri programmi tecnici). fragole aiutato nostri nuotatori sviluppare una tecnica che ha lavorato per la tua forma fisica e forza.

Rivedere il freestyle tecnico o fare piccoli miglioramenti ... tutto dipende da quale livello te.

Ora, non tutti saranno in grado a cadere a circa 10 secondi.

Non è una pozione miracolosa per perdere 30 libbre, che danno i muscoli e 'Hulk' volontà da 7 pollicalto.

Ma dovrà nuotare più velocemente ora, e la volontà rendere semplice bagno.

Questo è ciò che altri hanno detto circa il programma:



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