Nessun nuotatori maratona respirano ogni colpo? - nuotatori Forum maratona




respirazione bilaterale dovrebbe essere distinto dal respiro ogni tre colpi.

Essere in grado di respirare da entrambe le parti è molto utile nel nuoto in acque libere. Tuttavia, a seconda del tasso di ictus, respirazione tre colpi non possono fornire abbastanza ossigeno. Sono circa 60-64 SPM a una distanza di 10 km +, e non hanno ricevuto abbastanza aria di ogni-3 (cioè, un soffio ogni 3 secondi).

Così solitamente finiscono respiro ogni ciclo corsa (ogni due scatti) su un lato. Io preferisco il diritto, ma posso fare la sinistra, se necessario.

Una buona alternativa potrebbe essere un modello lungo le linee 2 volte (respiro a destra), 2 volte (respirazione a destra), 3 scatti (respirazione), 2 colpi (respirazione), 2 colpi (respirazione), 3 scatti (alito destra), etc.

3-2-2-3-2-2-3-2-2-3


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