Lo stile di nuoto per la formazione generale




Mentre la rana è grande per competere, offerta stile libero e farfalla di più se siete alla ricerca di un buon allenamento globale. Photo Credit Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Ci sono quattro stili tipici di nuoto: farfalla, dorso, rana e stile libero. Ognuno dei quattro colpi ha i suoi aspetti tecnici e separare i muscoli reclute. Se siete alla ricerca di un allenamento per tutto il corpo, si può attraversare rana e una copia della vostra lista. Mentre sono ideali per il nuoto, che non richiedono tanto sforzo come un freestyle e la farfalla fare. Questi due hanno molte somiglianze, ma uno non spiccano sopra l'altro per allenamento total body: la farfalla. Sì, la farfalla è il re, se siete alla ricerca di uno-schiacciamento kick ass muscolo potere acque di scarico in allenamento.

i primi due: Muscol

Mentre un braccio sta tirando stile libero, l'altro braccio è pronto a sparare. Immagine di credito Image Source / Photodisc / Getty Images

Guardando i due migliori scatti, è possibile vedere la differenza e distinzione che si trova sopra l'altro. In primo luogo, vi sono i muscoli utilizzati. In stile libero, una persona usa 48 muscoli. Durante il volo, che stanno utilizzando questi stessi 48 muscoli. Poi si dovrebbe guardare la quantità di posti ceppo circolante in questi muscoli 48. Nel freestyle, i muscoli si muovono in un movimento alternativo come il push-pull di un treno, così mentre da un lato è in operando l'altro si sta riprendendo. Farfalla, utilizza tutti i muscoli insieme per spingere e poi tirare.



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