Lezione pavimenti del bagno




Imparare a nuotare è una delle competenze più importanti nella vita, non solo a beneficio della sicurezza dell'acqua. Quando insegnare ad un bambino a nuotare, apre la porta a una delle forme più divertenti di svago e fitness.

Imparare a nuotare e praticare lo sci d'acqua, immersioni e snorkeling, rafting e tubing, vela o giocare in mare, o partecipare a un concorso squadra di nuoto. Nautica e la pesca, e solo di essere in giro per l'acqua in generale.



Imparare a nuotare fornisce opportunità di stile di vita, ma può anche salvare la vita di un bambino. Cresce con la paura di acqua limita le opzioni di tempo libero, e può manifestarsi in una profonda fobia di acqua.

Secondo il CDC, ogni giorno negli Stati Uniti, una media di 2 figli soccombere alla annegamento, e un altro 10 sono stati ricoverati presso ospedali in annegamento incidenti. L'annegamento è la prima causa di morte accidentale per i bambini di età compresa tra 1-4 e la seconda causa di morte nei bambini 1-14 anni.

L'annegamento è una tragedia terribile, ma è prevenibile nella maggior parte dei casi. Nelle parole del nuotatore olimpico Cullen Jones "L'annegamento è prevenibile;. Due parole - lezioni di nuoto" Tuttavia, per i minori di 5 anni i bambini piccoli, è improbabile giurisdizione pieno e deve essere integrata con livelli di protezione intorno alla piscina, tra le recinzioni 4 lati, coperto piscina di sicurezza e allarmi.

Insegnare ai bambini a nuotare è una delle più importanti responsabilità dei genitori, per quanto importante insegnare ai vostri bambini a guardare in entrambe le direzioni prima di attraversare la strada. Dal 2010, 15 paesi europei avevano lezioni di nuoto in una parte obbligatoria del curriculum, come riportato dal New York Times. Non così negli Stati Uniti, tuttavia - imparare a nuotare è facoltativo.

Supponiamo che, dal momento che si sta leggendo questo articolo, tuttavia, che si è impegnata a insegnare ai bambini a nuotare. Si può anche supporre che si sta leggendo questo articolo in InTheSwim e poi probabilmente si dispone di una piscina cortile, che aumenta l'importanza e l'urgenza di insegnare ai loro bambini a nuotare.

Questo articolo è stato scritto per i genitori che vogliono insegnare ai loro figli a nuotare - nella vostra piscina. Vi invitiamo a saperne di più su come insegnare ai bambini a nuotare, anche visitando il nostro raccomandati elencati alla fine di questo articolo risorse.

Lezione di nuotata Programma Preparazione fino a 30 minuti a 3-5 anni di età e fino a 45 minuti per i bambini sopra i 5 anni.
  • La relazione tra un istruttore di nuoto per gli studenti il ​​nuoto dovrebbe essere 1: 1 per i bambini sotto i 5 anni di età che non hanno raggiunto l'ictus e calpestare l'esperienza dell'acqua.
  • Lento e costante. Non vi è alcun limite di tempo per passare da una vasca al livello successivo. Alcuni bambini impiegano più tempo a certi livelli, e lezioni di nuoto potrebbe essere necessario più volte ripetuto, forse fino a quando lo studente può fare il bagno in tutta sicurezza passare al livello successivo. Mantenere un atteggiamento positivo, e la promozione di studente nuotare verso obiettivi e gli obiettivi di breve durata a lungo termine.
  • Tenere le condizioni di mercato distanza in qualsiasi momento durante le lezioni di nuoto e la costante attenzione al nuoto studente. Non permettere distrazioni ogni volta che un bambino è intorno alla piscina.
  • 82 gradi o più è più adatto per insegnare ai bambini a nuotare. Abbassamento della temperatura dell'acqua della piscina diminuirà la loro capacità di imparare a nuotare.
  • Utilizzando una schiuma giubbotto di salvataggio USCG approvato può essere utile in altri momenti, ma non durante le lezioni di nuoto. Allo stesso modo, non usare acqua ali, o 'swimmies', perché interferiscono con i movimenti di nuoto, e permettono povero ictus in via di sviluppo. L'uso di dispositivi di galleggiamento utilizzano gruppi muscolari sub-chiave necessarie per il nuoto e potrebbe anche dare un falso senso di sicurezza.
  • Nutrire il tuo studente bath un'ora prima della lezione, dopo le lezioni e dare fluidi.
  • UNIVERSITA 'DI NUOTO: Lezione piani di capacità sulla base di nuoto

    SWIM College non è una vera e propria organizzazione, e questo programma è offerto come un quadro generale di potenziali piani di lezione di nuoto. I nostri corsi di nuoto dovrebbe essere considerato un programma di sole classi, più istruttore studio è prudente prima di iniziare un programma di formazione di nuoto a casa.

    SWIM curriculum universitario non è basata su età, ma piuttosto sulla capacità, sia del bambino, in età prescolare, o molto più vecchio, utilizza la stessa progressione di base. Nei primi anni, potrebbe essere necessario ripetere i precedenti piani nuotare lezione come un aggiornamento, e ri-ambientarsi per l'acqua.

    SWIM universitario è organizzato come un curriculum di quattro anni, ma gli studenti sono incoraggiati a fare il lavoro di post-laurea e continuare a esplorare ogni estate per un totale di 6 + anni. studenti bagno può iniziare a qualsiasi età, ma se è possibile avviare le età di 12-24 mesi tra. Organizza corsi di nuoto per 8-12 settimane ogni stagione, una o due volte a settimana.

    Per insegnare ai bambini a nuotare, i genitori possono prendere in considerazione l'istruzione professionale da un nuoto istruttore qualificato, quando disponibile. La maggior parte delle piscine comunali e didattici offrono lezioni di nuoto per i bambini, o possono cercare un swimlessons.com istruttore di nuoto locale.

    Iniziare ogni classe di nuoto con una certa formazione sulla sicurezza, e dare promemoria e lode per il nuotatore sicuro durante una lezione. Succede tutto il tempo necessario in ogni sezione prima di passare a competenze più avanzate. Alcune abilità di nuoto richiedono più tempo rispetto ad altri - di essere paziente e favorire uno scopo più grande e gli obiettivi.

    E, infine, divertirsi, e lasciate che il vostro bambino giocare bene. 🙂

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    norme di sicurezza

    Ogni classe di nuoto deve avere un pool di componente di sicurezza. Nei primi anni, la sicurezza della piscina dovrebbe concentrarsi sulle regole finali da sola non può fare il bagno, non fare il bagno senza costume da bagno, rimangono in fondo. Come un giovane nuotatore sviluppa una maggiore consapevolezza, l'educazione per la sicurezza della piscina più avanzata dovrebbe essere insegnato, e rivisto annualmente.

    acclimazione

    Non abbiate fretta questo passo, anche una piccola piscina può sembrare intimidatorio per un bambino. In piedi in basso, con il bagno studente seduto a bordo piscina, o sui gradini della piscina, i piedi nell'acqua, e iniziare con un "piccolo spruzzo per abituarsi alla temperatura. Tirateli da vicino al torace quando sono pronti, e tenerli da vicino mentre sorridente e divertirsi, spostando il fondo. immergere delicatamente la parte inferiore del corpo fino a quando l'acqua è fino a spalle del bambino, rimbalzando su e giù con un rassicurante sorriso. l'uso della piscina baby galleggia a riposare mentre si è in mano al tuo studente sono utili nelle diverse fasi durante le prime lezioni.

    immersione

    Procedere volutamente lento; questo può richiedere diverse lezioni per perfezionare. Lentamente immergere più a fondo in acqua, guardando e sorridendo a suo figlio fino a che non può raggiungere il mento. lentamente immergere le due bocche sotto la superficie e soffiare bolle appena sotto la superficie. Una volta che hai imparato le bolle di sapone con la bocca, la prossima tappa sul naso è finalmente completamente sommergendo sott'acqua e in cerca di un altro senza bolle di sapone, trattenere il respiro per 1-2 secondi. L'assunzione di un respiro esagerato, o soffiando nei bambini viso può avanzare di trattenere il respiro.

    calc

    Tenere il bambino di fronte a voi e li aiutano a iniziare a calci i loro piedi, mostrando loro un colpo sotto l'acqua lento e costante. L'uso di una piscina galleggiante schiuma o grande scooter può essere utile per esercizi calci, per aiutare a mantenere comodamente studente. anteriore e posteriore calcio calci pratica fino a che non possono fare al momento giusto, è una delle competenze più importanti di nuoto.

    Backfloat

    Usare entrambe le mani per tenere la testa e il corpo del suo giovane figlio "fluttuante indietro e la respirazione. Piedi dietro di loro e cercare di incoraggiare il contatto visivo, per aiutare a mantenere i loro studenti testa bassa e gli occhi di nuovo. una canzone o un dolce dondolio possono contribuire ad alleviare l'ansia. galleggiante per 30-60 secondi, o fino a quando lo studente ottiene esigente, riducendo gradualmente la loro mano che sostiene.

    Frontfloat

    Usare entrambe le mani per sostenere le braccia di suo figlio mentre galleggia davanti. Inizia con la testa galleggiante di fronte, sostenere il vostro studente. Il lavoro sulla parte anteriore flottante faccia-in-the-acqua, che può richiedere un certo tempo per padroneggiare. Può essere utile se ci si può sedere sul pavimento con il vostro bambino che galleggia sulla superficie, a portata di mano. Un boccaglio e maschera possono essere utilizzati per gli studenti più grandi.

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    norme di sicurezza

    Revisione degli standard di sicurezza prima di nuotare come mai fare il bagno da soli o senza un costume da bagno e rimanere in basso. sicuramente questo significa saltare piedi in primo luogo, in acque poco profonde, dove si può vedere il fondo. testa immersioni prima non è sicuro e dovrebbe essere riservato per nuotatori competitivi. abilità pratiche per raggiungere il bordo della piscina da una breve distanza.

    controllo del respiro

    Un secondo nuotatore non è molto ben coordinati con la respirazione intorno all'acqua, si può respirare un po 'd'acqua e tosse. Quando questo accade, rispondere con sorrisi e incoraggiamenti, e riprendere quando compostezza ritorna. D'altra pratica mano apnea subacquea e soffiando bolle. pratica la respirazione poco dietro e davanti al galleggiante con supporto.

    rotolamento

    Questo mi ha ricordato di un trucco cane, ma essere in grado di rotolare da dietro in avanti e viceversa, è un importante precoce abilità. Iniziano con un flottazione schiena sostenuta e confortevole, e aiutare i loro studenti a svoltare a destra gettando gomito sinistro posteriore sinistra e destra spingendo il braccio. Inizia con questi meccanico e facilitare delicatamente la capacità del materiale per il galleggiamento viceversa indietro ad un galleggiante di fronte, con il supporto e rotazione da davanti a dietro. Lo studente deve essere in grado di rotolare stessi facilmente con il controllo del respiro.

    calc

    Pratica un calcio di svolazzare di modi diversi nel corso di ogni lezione, per costruire memoria muscolare di un movimento che in realtà è piuttosto complicato. In studenti più avanzati di nuoto, il calcio è stato sviluppato per utilizzare l'intera parte inferiore del corpo, fianchi, ginocchia, caviglie e dei piedi. Per ora sono spruzzi d'acqua, barche a motore, e ritmicamente calci. Usare una piscina o uno scooter galleggiante per il diritto allo studio, mentre si dà un po 'di aiuto'

    saltare

    Saltando da un lato del fondo della piscina e nelle braccia di attesa è sia divertente e timore per una giovane nuotatore. Si può partire da una posizione seduta, se necessario, e il tuo lavoro per saltare verso di voi, sommergendo e ripavimentazione braccia in attesa. Insegnate loro a saltare fuori dalla piscina, dalla parete. Si può praticare a terra, e mostrare loro quanto lontano possono saltare.

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    norme di sicurezza

    Continuare capacità natatorie brevi distanze laterali, gradini o scale. abilità pratiche per toccare il fondo e spingendo il fondo della piscina per riemergere. Analizzare la piscina ostacoli - recinzioni, cancelli, porte, e come possono proteggere le persone e gli animali non-nuoto.

    controllo del respiro

    Mantenere la pratica anteriore flottante e posteriore galleggianti esercizi di respirazione e la pratica di rotolamento e le immersioni, mentre si tiene il fiato. Aumentare gradualmente il tempo sott'acqua, ma non più di pochi secondi. Se il bambino è più vecchio di 3 e di amore per saltare in acqua più profonda e praticare solo la testa rimbalza sul fondo e bastoni sopra l'acqua.

    cane Paddle

    E 'molto eccitante quando lo studente comincia a remare brevi distanze. Per iniziare si può dare un piccolo ascensore ai loro costumi da bagno, o sostenere sotto la sua pancia. Per perfezionare i mezzi tavolozza rallentarla, scattare foto di profondità e con un calcio interasse più lungo per un viaggio meno stressante.

    sculling Indietro

    Galleggiante sulla schiena, insegnare ai vostri studenti di usare le loro mani e polso come pinne gradualmente Pagaie (Sculling) e aiutarli a rimanere a galla più facile. Aggiungere in qualche movimento del braccio e braccia possono essere usati come un canotto di muoversi più acqua. Aggiungi a rilassarsi per il più veloce unità, la promozione e la dimostrazione di una lunga respinto in modo corretto.

    Dive e salita

    Con lo studente sul bordo della superficie della parete di fondo o sui gradini della piscina, hanno spinto sott'acqua, diffuso come Superman, e scivolare braccia in attesa 4-6 passi. Aggiungere in una gara per tirare seno frontale, se possibile.

    a galla

    Come guadagnare di più il comfort e le competenze in acqua, si può aiutare con competenze galla, che serve la luce e aiutarli a coordinare le loro braccia e le gambe per rimanere a galla mentre si utilizza la minor quantità di energia.

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    consapevolezza della sicurezza

    Regole revisione della piscina come da solo senza il nuoto (se adulto ha a lasciare, si deve lasciare), e non per fare il bagno senza costume da bagno. Senza immersioni. Faccia con calma. No scherzi. Nessun vetro. Tenere la porta chiusa. Dare al bambino un po 'di responsabilità per la sicurezza della piscina in casa piscina, lui o lei dicendo quanto sia importante il vostro aiuto nel fare in modo che la piscina Dare lode per la sicurezza comportamenti positivi.

    calciare dritto

    Questo è avanzato calci, lavorando nel coinvolgimento di tutta la gamba Un vero e proprio "movimento svolazzano calcio ', è al di sotto della superficie dell'acqua con scioltezza e completo coordinamento della gamba. Lavoriamo costantemente per migliorare calcio in tutta universitario nuotare fino a quando non diventa automatico, o qualcosa che il nuotatore non deve pensare.

    rilassars

    Calcio sembra di nuovo essere una immagine speculare del calcio frontale, ma in realtà ci sono piccole differenze nel ritmo e il ritmo calci indietro fluttuante '. diversi gruppi muscolari sono anche utilizzati. Restituire un sacco di calcio pratica del calcio come il tempo dritto. la riproduzione di musica ritmica lenta può essere utilizzato per aiutare a stabilire un po '.

    La respirazione Freestyle

    Come movimento freestyle precursore, insegnare il metodo per la terraferma prima di usare un breve panchina per riposare il suo studente, al momento. nuotatori video di continente in movimento lento potrebbero essere utilizzati anche per mostrare il movimento in azione. Dimostrare e praticare in piscina con il supporto di luce per il nuotatore. La pratica di diverse sessioni, ha sostenuto senza contraccolpi, fino a quando il movimento ruotando la testa per respirare, in coordinamento con la spinta mano opposta è quasi naturale.

    gara freestyle

    Riunendo tre competenze - calci, lancio e la respirazione, il movimento freestyle è ciò che separa coloro che non possono fare il bagno da nuotatori, che continuano oltre lo sviluppo della base di un ictus. Per molti bambini, questo non può arrivare fino a 5 o 6 anni, anche per quelli con motore a conoscenza avanzata. Take it lenta e bastone con esso - e sempre finiscono per lezioni di nuoto su una nota positiva.

    avanzata a galla

    Ora entriamo nel territorio di addestramento di sopravvivenza nel nuoto, e la maggior parte ragazzi piace dare questo nome. Le funzioni di base della superficie con le mani e le braccia e le gambe che fanno una versione modificata sculling 'rovesciata'. La pratica di respirazione ritmica, mentre a galla fino a quando il studente può percorrere bagnomaria per 30-60 secondi, con cui ci occupiamo.

    SCUOLA

    Nozioni di base di salvataggio in acqua

    Sintesi delle norme. Lodate il bambino (stella d'oro!) Mostrando comportamento dell'acqua potabile (sicura di input / output, la chiusura di una porta o cancello, o fuori dalla piscina con voi, se si deve eseguire all'interno della casa) . Se del caso per il vostro bambino, vi dirà che cosa è il 911 e quando può essere opportuno chiamare il 911 per il soccorso in acqua. I bambini devono imparare a trovare un adulto per tutti i tipi di piccole o grandi nelle situazioni di emergenza della piscina. Se del caso per il vostro bambino, dimostrando CPR e in grado di tenere conversazioni - non ridete!

    fondamenti indietro

    Il retro inizia con una buona galleggiante avanti e indietro di fronte calcio solido. Aggiungere a che un movimento di rotazione della spalla laminatoio vento contrario indietro, portando molta acqua sulla discesa. Respirate ritmicamente con la corsa e davvero allungare tanto da portare calci, accarezzando e respirare insieme.

    calcio eggbeater

    Questo è il calcio utilizzato dai giocatori di polo per condurli fuori dall'acqua fino alla vita. un potente servire, ma a tassi molto più lento, è un modo semplice per portare l'acqua e risparmiare energia. Ogni movimento delle gambe in rotazione opposta tra loro, in modo che la gamba superiore sta pompando su e giù mentre la gamba ruota in un ginocchio circolare caviglia rotazione.

    Rana calcio

    Il calcio di eggbeater è stato detto di essere un ritorno al passato modificato rana, noto anche come il calcio rana, dove le gambe sono sviluppati e pressate e spingendolo fuori per tutta la lunghezza. Pratica calci mentre lui si aggrappa e faccia al muro o un grande galleggiante. recinzioni laterali di piccole dimensioni possono essere utilizzati per la formazione continua. formando banca terraferma o video che possono essere utilizzati anche, insieme a dimostrazioni.

    Nozioni di base rana

    Spingere il muro e scorrevole, come Superman, è un buon punto di partenza. Il movimento di sollevamento utilizzato nella corsa al seno è un compito difficile per i più piccoli, e prendere un po 'di pratica. Credo che il movimento corsa come un cuore a testa in giù. Tirare giù dalla cima, e poi unire le mani sotto il petto e portare le braccia di nuovo al centro. Mantenere il busto piatta, (senza rotazione) e Bob per aria mentre trasportano armi di nuovo per chiudere il petto.

    avanzata Freestyle

    Facendo eco a quanto si è appreso nelle lezioni precedenti, meccanico profondità freestyle o di monitoraggio può essere configurato sia per la distanza e la resistenza. forte capacità di respirare, i colpi più potenti e calci meno turbolenti sono i bersagli.

    Ph.D.

    sicurezza dell'acqua avanzata

    Revisione delle regole del pool. Gli argomenti includono livelli di protezione e di una responsabilità condivisa per tenere le porte chiuse e le porte, per proteggere gli animali e le persone che non sanno nuotare per annegamento pericoli. Rivedere le basi del salvataggio in acqua (per chiamare un adulto). Shallow acqua blackout pericolo di iperventilazione dovrebbe essere discusso con gli studenti di nuoto.

    rana avanzata

    Sviluppare meccanismi per aumentare la distanza corsa al seno e la resistenza. Una semplice abilità può essere ottenuto in modo rapido, ma un maggiore coordinamento tra il calcio e la corsa viene con la pratica.

    avanzato indietro

    Come sopra, ulteriore carriera pratiche necessarie - anche se lo studente può già comprendere i meccanismi di base del colpo di stato, ha detto che la pratica migliora sempre la memoria muscolare e lo sviluppo della carriera.

    Respiro di controllo avanzato

    Lasciando tutto il suo aereo, che affondano lentamente verso il basso. Questa pratica in acque poco profonde, esalando rapidamente un respiro profondo per sedersi sul pavimento della piscina. Quando Tea Party! Un altro esercizio di apnea sta scivolando dalla parete con un calcio in esecuzione al seno. Espirate mentre affonda al piano inferiore, e spingendo a terra con un grande respiro sopra l'acqua

    Deep Diver mare

    E 'lo studente pronto a nuotare la parte più profonda? Se sono in grado di nuotare fino alla fine profondo, si dovrebbe essere in grado di tuffarsi nella mischia, tenendo la sua mano o di avere a portata di mano. La pratica di lasciare l'aria fuori del torace per immergersi in acque più profonde, quindi spingere la parte inferiore emergere rapidamente. Se si dispone di un trampolino a disposizione, si può praticare la tecnica di immersione corretta, insegnando trampolino sicuro in acque profonde.

    nuoto farfalla

    Per coloro che vogliono imparare tutti i principali movimenti di nuoto, ancor più che il miglioramento gli altri tre, abbiamo la farfalla. Inizia con l'apprendimento della farfalla calcio, noto anche come delfino calcio. + Carrera contemporaneamente si muove entrambe le braccia all'altezza delle spalle e tirare con forza attraverso l'acqua, mentre a venire attraverso l'aria. Il colpo di farfalla senza dubbio i più difficili si muove nel nuoto, che richiedono la pratica per ottenere un colpo di stato coordinato competenze di base.

    risorse consigliate

    Si prega di fare riferimento ad altre risorse online per informazioni più dettagliate su insegnare ai bambini a nuotare. Un ottimo programma gratuito è fornito da uSwim, Australia. Ci sono più informazioni gratuite sul nuoto insegnamento swimator.

    Swimkids, è un'altra grande risorsa per l'Australia per insegnare ai bambini a nuotare. Swimming.org è un sito inglese con piscina eccellente imparare informazioni utilizzando il quadro della Fondazione ASA. E una società francese, il nuoto Ognuno ha un canale utile video di Youtube mostrano.

    Prima di insegnare ai vostri figli a nuotare, scaricare e leggere il manuale e la sicurezza di nuotare nelle acque della Croce Rossa.

    Versione stampabile di questo articolo: SWIM UNIVERSITARI piani di lezione di nuoto (.pdf)

    conclusione

    corsi di nuoto dovrebbe essere una parte di ogni stagione estiva. Ne fanno una priorità di avere almeno 8-12 settimane di lezioni di nuoto annuali progressivi. Si parte presto, e continuare la formazione di nuoto annuale per un massimo di 10 anni per i migliori risultati.

    Insegnare ai bambini a nuotare non è facile, ma è importante. Se si dispone di una piscina in giardino, che potrebbe essere l'abilità più importante che un bambino impara, per la loro sicurezza in giro per l'acqua e la tranquillità.


    Davy Merino
    InTheSwim Blog Editor

    

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