L'attenzione e la cura per la gravidanza - a forma di fiore




La cura e la cura per la gravidanza

Ora BloomingFit sta promuovendo tutti gli esercizi, così come vantaggioso per voi e il vostro bambino Così i molti aspettTuttavia, la nostra priorità è quella di prendersi cura di voi e la gravidanza mecical e ci sono alcune condizioni che possono influenzare la loro capacità di esercitare

Consigliamo a tutte le donne di avere il controllo della salute della gravidanza con l'ostetrica / medico prima di iniziare ad esercitare o programma di fitness Ma senza voler 'spaventare' consigliare è particolarmente essenziale se una di queste condizioni si deve consultare il medico o l'ostetrica per una consulenza specifica, come l'esercizio fisico possono essere controindicati nei primi mesi o anche durante la gravidanza 

Consultare il proprio medico / ostetrica se:

  • La storia di aborto spontaneo nel precedente gravidanza
  • problemi di salute come il diabete, malattie renali e problemi respiratori o
  • La storia di malattie cardiache
  • ipertensione
  • I farmaci altera il flusso di sangue o gittata cardiaca
  • Storia o presenti problemi articolar
  • anemia
  • problemi di scarsa salute generale e l'immunità
  • Twins / triplette
  • IVF concezione
  • La storia di parto prematuro (nascita prima di 35 settimane di gestazione)
  • incompetenza cervicale

Tuttavia, alcune complicazioni potrebbero non avvenire immediatamente, ma apparire solo come si procede attraverso la gravidanza Perciò è molto importante per rileggere queste sezioni 'Attenzione Cura ma imbarcarsi su un livello principianti di impatto e continuare con questo livello durante la gravidanza. Keen è buono, ma conoscere i propri limit
  • Ricordate che la gravidanza ogni donna è diversa e cambiamenti nel corso di nove mesi. E 'probabile che i periodi di energia' 'e anche' tempo ammalato / '. Quindi bisogna essere flessibili per i vostri obiettivi di esercizio; e non schiavo di un regime di rigorosa formazione.
  • La saggezza più importante è "ascoltare il tuo corpo"
  • Se avete dubbi o domande su esercizio fisico durante la gravidanza per voi allora contattarci per una consulenza con l'invio di e-mail la tua domanda da fare Tutte le email sono strettamente confidenzial

    Cura e attenzione per Post Natal

    Ci sono così tanti vantaggi di esercizio dopo la gravidanza e la madre, tuttavia, ci sono alcune linee guida che sono raccomandati per garantire la salute e il benessere. Si consiglia tutte le madri di aspettare fino a quando non hai avuto spazio con il suo posto nel cielo controllo con il personale sanitario che di solito si verifica in circa 6 settimane dopo il parto. E finché non ci sono complicazioni (vedi sotto), allora è sicuro per iniziare l'esercizio di 6 settimane più tardi. Tuttavia, dopo un cesareo, è consigliabile attendere almeno 8 settimane dopo la nascita a causa dell'impatto della chirurgia. Anche se si sente bene il tuo corpo ha un sacco di guarigione da fare all'interno !! Il sito è stato la placenta è attaccata è un po 'come una ferita aperta, come si deve avere il tempo e il tempo libero per riparare l'interno. Messa come una nuova madre troppo presto può causare stanchezza, lesioni articolazioni instabili e la mancanza di supporto per la stabilità di base e sanguinamento estrema. Se avete una qualsiasi delle seguenti condizioni o complicazioni come una madre, poi ci consiglierà di interrompere immediatamente ogni allenamento e chiedere il parere del proprio medico:

    & smettere di cercare un medico
    • dolori articolari o pelvico
    • Guarigione problemi o disagio
    • Qualsiasi infezione o febbre
    • Dolore e arrossamento al petto (che può essere dotti galattofori o mastiti infetto)
    • eccessivo affaticamento e spossatezza
    • anemia
    • Grande separazione del muscolo retto della larghezza dell'addome superiore 3 cm 3 0r barretta

    Quindi, prima di testa fuori dalla porta della palestra per fare sprint considerare quanto segue saggezza ....

    • Il tuo corpo ha attraversato nove mesi del notevole cambiamento, dentro e fuori. Quindi, essere realistici circa i vostri obiettivi per tornare al fitness e della forma. Celebrità possono essere di nuovo sul tappeto rosso a 4 settimane, ma non è naturale e nemmeno salutare. 6 a 9 mesi è il punto ideale per tornare alla sua precedente tempo di modulo per la gravidanza
    • C'è un esercizio che è sicuro e necessario immediatamente dopo la nascita ed esercita i muscoli del pavimento pelvico (Kegel esercizi). Esso non può essere la prima cosa che pensi di post-partum ..... ma non iniziare il più presto possibile !! Se avete dubbi o domande su esercizio fisico durante la gravidanza per voi allora contattarci per una consulenza con l'invio di e-mail la tua domanda da fare Tutte le email sono strettamente confidenzial
    

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