La respirazione e nuoto - crawl freestyle idoneità




quasi tutto quello che posso trovare è per i triatleti che hanno bisogno di migliorare la loro piscina, non del tutto fuori del modo delle persone che hanno difficoltà con le basi.

Si tratta di queste due categorie e quindi sono un sacco di gente! Alcuni anni fa ho fatto una gara di triathlon e nuotare di nuovo in giro per tutta l'esperienza che avete. Dopo la mia prima ho lavorato a nuotare con il libro full immersion e formazione e quindi una classe YMCA di 8 settimane. E ora mi piace nuotare per un allenamento.

Alcune cose che mi hanno aiutato - So che molti sono stati menzionati da altri, in modo da quelli Nthing: I

-Il Lavoro Rotary. Si deve sentire che hai un sacco di tempo al vostro fianco per prendere un respiro profondo. Tracing non sta nuotando a testa in giù - è il nuoto su un lato in modo alternato.

-Il Scopri se sei un "dump" o "a goccia". Questo significa che ci sono due modi per rimuovere l'aria quando il tuo volto è in acqua: lasciando da parte un grande successo ( "dumping") e poi trattenere il respiro fino a quando non viene alla superficie, o lasciare la corrente in modo che esala controllato più o meno tutto il tempo che il tuo viso è in acqua ( "a goccia", alias costante espirazione.). Io sono un filo. Ogni volta che provo il metodo di "dumping" Mi sento come se non bastasse il consumo di aria, o mentre sono dentro o fuori dall'acqua. Qualunque sia il tuo modo di fare, di impegnarsi ad esso. Sbarazzarsi di tutte le vostra aria davanti al viso fuori dall'acqua ancora una volta - e come questo si sviluppa il ritmo personale, allora il vostro corpo può meglio prevedere quando e in che modo si otterrà il fiato
.
Non nuotare troppo veloce. Se si sta nuotando più veloce di quello che è pronto ad andare si avrà difficoltà a tenere la respirazione.

-Work Sulla razionalizzazione e l'efficienza. Se si lavora troppo duro agitando in acqua più velocemente di respirazione è perduto.

Allo stesso modo klarck, in alternanza con un'altra stroke- per me quando sto aggiornando, dato che è possibile respirare naturalmente tutto il tempo.

-Assicurarsi Che il calcio è forte. Il suo calcio sta spingendo, mentre la respirazione in modo che inizia ad affondare e non sentire il bisogno di correre di nuovo sotto per mantenere il nuoto.

E, infine, sono d'accordo con altri che non vi aiuterà a diventare un osservatore tecnica più veloce. Si potrebbe fare una classe con un allenatore o una classe di gruppo, ma si può fare molti progressi, anche se hai un amico che ha una formazione di nuoto (come l'ex squadra di nuoto o colpo da maestro) e disposti di raccomandare.
Pubblicato da Miko 00:49 21 Febbraio 2015


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