La metà farfalla




  • Il "Yoga nella vita quotidiana"
    • Il "Yoga nel sistema di vita quotidiana" Sistema
    • Chi l'Autore
    • Dedizione
    • introduzione
    • al sistema "Yoga nella vita quotidiana"
    livelli di esercizio
    • livelli di esercizio
    • il significato di Asana e Pranayama
    • Yoga respiro completo Relax
    • Seduto posture pranayama e la meditazione livelli di prestazione Spiegazione
    • Livello 1 Livello 1 Sarva Hita Asana
    • Parte 1
        Sarva Hita Asana
      • Parte 1
      • Anandasana respirazione addominale esercizio
      • allungare il corpo
      • teste di svolta
      • torsione
      • con le gambe piegate
      • oscillazione laterale con le gambe piegate
      • Alzando
      • spalla
      • Circling
      • spalla Circling
      • spalla
      • con le braccia incrociate
      • incrociando le braccia sopra la testa
      • piegare
      • e allungare le braccia
      • variazione di peso Tensar
      • Vitello
      • Anandasana
      • Pavana Muktasana gas medio
      • Marjar
      • Khatu Pranam
      • Anandasana
      • livello Pranayama Nadi Shodhana 1 Auto
      • - Richiesta Meditazione
      Sarva Hita Asana
    • Parte 2
    • Sarva Hita Asana
        Parte 2
      • Anandasana
      • Yoga respiro completo
      • esercizio di respirazione con le braccia estese
      • allungare il corpo
      • corpo rotolamento
      • torsione con le gambe distese
      • alza la testa
      • Pavana Muktasana
      • estensione
      • della colonna vertebrale la flessione della colonna vertebrale
      • Marjar
      • Molienda
      • espansione del torace
      • Movimento di nuoto
      • Twisting parte superiore del corpo
      • flessione laterale della parte superiore del corpo
      • Khatu Pranam
      • Anandasana
      • livello Pranayama Nadi Shodhana 1 Auto
      • - Richiesta Meditazione
      Sarva Hita Asana
    • Parte 3
    • Sarva Hita Asana
        Parte 3
      • Anandasana
      • Yoga respiro completo
      • esercizio di respirazione con le braccia estese
      • allungare il corpo
      • corpo rotolamento
      • Pavana Muktasana
      • barca
      • Marjarrelax
      • collo
      • campanatura
      • Twisting Esercizio
      • mano e del braccio esercizgas medio
      • su e giù per le arm ginocchio
      • al corpo
      • allungare il corpo
      • Khatu Pranam
      • Anandasana
      • livello Pranayama Nadi Shodhana 1 Auto
      • - Richiesta Meditazione
      Sarva Hita Asana
    • Parte 4
    • Sarva Hita Asana
        Parte 4
      • Anandasana
      • Yoga respiro completo
      • esercizio di respirazione con le braccia estese
      • allungare il corpo
      • corpo rotolamento
      • girando con una gamba moto
      • Marjargas medio
      • Farfalla
      • corda
      • tirando
      • piegare
      • e allungare le braccia Circling
      • spalla
      • dita dei piedi e esercizi
      • Camminando
      • nelle dita dei piedi e tacch
      • Khatu Pranam
      • Anandasana
      • livello Pranayama Nadi Shodhana 1 Auto
      • - Richiesta Meditazione
      Sarva Hita Asana
    • Parte 5 Sarva Hita Asana
      • Parte 5
      • Anandasana
      • Yoga respiro completo
      • esercizio di respirazione con le braccia estese
      • allungare il corpo
      • corpo rotolamento
      • Marjarmovimento
      • del braccio orizzontale Monitoraggio
      • Piegarsi in avanti con le gambe dritte gas medio
      • Farfalla
      • Pavana Muktasana
      • relax sdraiata sul suo ventre
      • Il tratto si trova sulla sua pancia
      • Portare le braccia dietro la schiena
      • alzando la testa con le gambe piegate
      • sollevare la testa e le gambe
      • Khatu Pranam
      • Rilassatevi nella tigre
      • livello Pranayama Nadi Shodhana 1 Auto
      • - Richiesta Meditazione
      Sarva Hita Asana
    • Parte 6
        Sarva Hita Asana
      • Parte 6
      • Anandasana
      • Yoga respiro completo
      • esercizio di respirazione con le braccia estese
      • allungare il corpo
      • corpo rotolamento
      • torsione
      • con le gambe piegate
      • Marjar
      • Remo Attraversando le braccia
      • Tensar
      • cosce
      • flessione in avanti da sedutgas medio
      • Farfalla
      • Manduki Asana
      • permanente turca Walking Crow
      • Khatu Pranam
      • Anandasana
      • livello Pranayama Nadi Shodhana 1 Auto
      • - Richiesta Meditazione
    • livello 2 livello 2 Shashankasana
    • Meru Akaranasana
    • Bhunamanasana
    • Ashva Sanchalanasana (A)
    • Utthana Prishthasana Fino
    • Utthanasana
    • Utthita Lolasana
    • Akarana Dhanurasana
    • Meru Prishthasana
    • Chatushpadasana
    • Katichakrasana
    • Dvikonasana
    • Utthanasana
    • Setu Asana Fino Padangushthasana
    • Xumi Asana
    • Meru Vakrasana
    • livello Pranayama Nadi Shodhana 2
    • Meditazione
    • auto-indagine Livello 2
  • livello
  • livello
  • 3 marzo
    • Vyaghrasana
    • Skandharasana
    • Viparitakarani Mudra ushtrasana
    • Garudasana
    • Virasana
    • Trikonasana
    • Ekapada Utthanasana
    • Hansasana
    • Saluto al Sole
    • livello Pranayama Nadi Shodhana 3
    • Meditazione
    • auto-indagine Livello 3
  • Livello 4 Livello 4
    • Triyak Bhujangasana
    • Dhanur Akaranasana
    • Gomukhasana
    • Kashyapasana
    • Santulanasana
    • Bhumi Pada Mastakasana
    • Supta Vajrasana
    • Yoga Mudra
    • Shirangushthasana
    • Bakasana
    • Padangushthasana
    • Ashva Sanchalanasana (B)
    • Vrikshasana
    • Tadasana
    • Simhasana
    • livello Pranayama Nadi Shodhana 4
    • Meditazione
    • auto-indagine Livello 4
  • Livello 5 Livello 5
    • Pascimottanasana
    • Pada Prasara Pascimottanasana
    • Bandha Pascimottanasana
    • Bhujangasana shalabhasana
    • Sarvangasana
    • Dhanurasana
    • Halasana
    • Matsyasana Ardha
    • Matsyendrasana
    • Ekapada Pranamasana
    • Vrikshasana
    • Bhastrika Pranayama
    • Meditazione
    • auto-indagine Livello 5
  • Livello 6 Livello 6
    • Yoga Mudra Noka
    • Sanchalanasana
    • Ardha Padma Halasana
    • Pada Prasara Puranutthanasana
    • Kurmasana
    • Mrigasana
    • Chakrasana
    • Mayurasana
    • Shirshasana
    • Bandhas
    • Bhastrika Bandha Pranayama con Jalandhara
    • Meditazione
    • auto-indagine Livello 6
    • Livello 7 Livello 7
    • Khatu Pranam
    • Ekapada Yoga Mudra Ardha
    • Utthana Kati Asana
    • Bhujangasana
    • Yoga Mudra
    • Sarvangasana
    • Virasana
    • Ujjayi Pranayama Mudra Bandha con Jalandhara e Khechar
    • Meditazione
    • auto-indagine Livello 7
    • Livello 8 Livello 8 Padmasana
    • Gorakhasana Padma
    • Parvatasana
    • Bandha Padmasana
    • Tadagi Mudra Padma
    • Lolasana
    • Garbha Pindasana Padma
    • Kukkutasana Gupta
    • Padmasana
    • Bandha Mayurasana Padma
    • Matsyasana Padma
    • Bakasana Padma Sarvangasana Ardha
    • Padma Sarvangasana Padma
    • Pindasana Padma
    • Vrikshasana
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    • Meditazione
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  • Bandhas
    • Bandhas
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    • Trataka
  • effetti terapeutic
      terapeutico
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    • "Yoga nella vita quotidiana" in riabilitazione e la prevenzione delle malattie
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    • L'origine di "Yoga nella vita quotidiana"
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  • Asana e Esercizio categorie a seconda Vantagg
    • Asana ed esercizio fisico Benefici categorie sulla base d
    • asana
    • ed esercizi per asana ed esercizi testa
      • Capo
      • asana
      • ed esercizi per migliorare l'afflusso di sangue alla testa
      • asana
      • ed esercizi per rilassare gli occhi e migliorare la visione
    • asana
    • ed esercizi per asana
      • collo e della tiroide e gli esercizi del collo e della tiroide
      • asana
      • ed esercizi per rilassare i muscoli del collo e della gola
      • asana
      • ed esercizi per rafforzare i muscoli del collo
      • asana
      • ed esercizi per attivare la tiroide
      • asana
      • ed esercizi per rafforzare le corde vocali e migliorare l'articolazione vocale
      asana
    • ed esercizi per asana
    • petto
      • e polmoni ed esercizi per il torace e dei polmon
      • asana
      • ed esercizi per allungare la colonna vertebrale toracica e contrastare un giro indietro
      • asana
      • ed esercizi per rafforzare e approfondire polmoni di respirazione
    • asana
    • ed esercizi per la colonna lombare e dei ren
        asana
      • ed esercizi per la colonna vertebrale lombare e ren
      • asana
      • ed esercizi per rilassare i muscoli della colonna vertebrale lombare e prevenire i problemi sciatico
      • asana
      • ed esercizi supportano l'attività dei renasana
      • ed esercizi per i reni galleggianti (Nephroptosis)
    • asana
    • ed esercizi per la schiena e l'intera colonna
        Asana
      • e schiena esercizi e l'intera colonna
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        Asana
      • ed esercizi per l'addome e gli organi addominal
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    • ed esercizi per il bacino e organi pelvic
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      • ed esercizi per il bacino e organi pelvic
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      • esercizi consigliati e dopo il parto
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      • ed esercizi per rafforzare le braccia e le spalle
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      • ed esercizi per rilassare le spalle e aumentare la mobilità della spalla
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      • ed esercizi per mobilitare l'articolazione del gomito
      • asana
      • ed esercizi per migliorare la circolazione sanguigna delle mani e delle dita volta mobilitate
    • asana
    • ed esercizi per le gambe e piedi asana
      • ed esercizi per gambe e pied
      • asana
      • ed esercizi per rafforzare i muscoli delle gambe
      • asana
      • ed esercizi per migliorare la sicurezza delle gambe
      • asana
      • ed esercizi per migliorare la mobilità dell'articolazione dell'anca
      • asana
      • ed esercizi per allungare i flessori dell'anca
      • asana
      • ed esercizi per rafforzare i muscoli dell'anca
      • asana
      • ed esercizi per la displasia dell'anca
      • asana
      • ed esercizi per migliorare la mobilità delle articolazioni del ginocchio
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      • ed esercizi per migliorare la circolazione e aumentare la mobilità del piede e per rafforzare gli archi del piede
    • asana
    • ed esercizi per il sistema cardiovascolare
        Asana
      • ed esercizi per il sistema cardiovascolare
      • asana
      • ed esercizi per stimolare la circolazione
      • asana
      • ed esercizi per aiutare il ritorno venoso
      • asana
      • ed esercizi per abbassare la pressione sanguigna
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    • ed esercizi per migliorare Asana complessiva
      • ed esercizi per migliorare la complessiva
      • asana
      • ed esercizi per attivare tutto il corpo
      • asana
      • ed esercizi di calma ed equilibrio del sistema nervoso
      • asana
      • ed esercizi per migliorare la concentrazione
      • asana
      • ed esercizi per la depressione
      • asana
      • ed esercizi per migliorare l'equilibrio


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