Imparare a nuotare: imparare a nuotare: farfalla





La corsa farfalla è il nome del movimento aggraziato delle ali di una farfalla. È uno degli stili di nuoto veloce, ed è anche considerato uno dei più difficili. Tuttavia, con la pratica e la perseveranza, si può fare il colpo di farfalla con sicurezza ed efficienza.

Prima di iniziare, è meglio consultare il proprio medico e di essere in buone condizioni fisiche. E 'anche una buona idea di avere familiarità con altri colpi di base di nuoto. L'opzione migliore è quella di avere una capacità di nuoto allenatore di istruire, ma se questo non è possibile, si può certamente imparare da soli farfalla.

Imparare a nuotare: colpo di farfalla

La farfalla è suddiviso in due componenti: il calcio e running. Calcio è realizzato con gambe in un movimento ondulatorio che viene dai fianchi, che scorre attraverso le ginocchia e poi attraverso i piedi. Questo è noto come un calcio di delfino. Spesso è utile per praticare il calcio delfino separatamente o con un calcio carta o mentre pinne di usura. In questo modo conoscere i nuotatori con la potenza e la fluidità del gioco del calcio.

L'esecuzione è avvenuta compone di tre parti di base: la spinta, spinta e recupero. Ictus può essere praticato solo in una situazione di stallo nel veicolo acqua. Inizia con le braccia di fronte a voi, spalla spalle di larghezza. Poi, in un movimento continuo portare armi verso il basso attraverso l'acqua fino al livello della vita, per ottenere la spinta - tirati attraverso l'acqua. Continuare il movimento del braccio con una spinta in vita o metà coscia e poi portare le braccia fuori dall'acqua, sulla sommità della testa, e di nuovo al punto di partenza per effettuare il recupero . Con questo movimento della corsa è stata completata.
Imparare a nuotare: colpo di farfalla Dopo aver appreso di queste due componenti, il passo successivo è quello di metterli insieme. Questo è fatto meglio con una comprensione del calcio due volte. Il ciclo di due calcio viene effettuata prima di spingere fuori il muro della piscina con il calcio dei delfini. Quando si è pronti a respirare, fare un tira e molla, sollevare la testa fuori dall'acqua e prendere un respiro profondo. Come si sta tirando e spingendo, facendo un calcio gigante per sollevare fuori dall'acqua e respirare. Come faccio a recuperare, rilassarsi in acqua a scivolare per circa 1-2 secondi. Questo completa la farfalla.

Infine, è sempre consigliabile imparare la farfalla solo dopo che si sono qualificati in altri vaccini di base, come il movimento freestyle e del seno.


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