Il nad trapano farfalla - la razionalizzazione / esercizio di equilibrio - Total Immersion Forum




Ti Hi Comunità

Ho promesso che non avevo intenzione di proporre le idee relative alla gara di freestyle, che potrebbero entrare in conflitto con i valori presentati per immersione totale.

Ma dato che la camera Farfalla è una sorta di quiete, sto pensando che questo embargo non si applica in questa gara ;-)

Quindi, ecco la mia NAD (acronimo di Non-Arm-Drill) applicato alla farfalla.

Descrizione:
Il NAD è fondamentalmente farfalla e senza braccia. Tutti gli altri elementi rimangono invariati. Il suo obiettivo è quello di costruire una base forte (base), il 100% si basa sull'equilibrio e razionalizzazione, che è possibile sviluppare un perfettamente adatto per il nuoto corsa ilFly perennemente .

Perpetuo a farfalla:
Credo che sia molto utile per coloro che vogliono competere, soprattutto in caso di 200 metri, per costruire la fiducia che è possibile fare il bagno lontano da distanze molto più lunghe. Ovviamente, se si può nuotare fino a 400-800m senza sosta, a 200 m diventa una mera formalità.

bilancio:
Resta la forza più potente che può consentire di nuotare in superficie con il minimo sforzo possibile.

respiratorio:
Il più grande dichiarazione che la NAD intende pubblicare, sarebbe che si può respirare senza usare le mani / braccia a tutti. L'elemento chiave NAD a questo proposito, e sono ben consapevole che alcuni dei principi contredicts TI, è che la testa ** ** deve muoversi su e giù. È assolutamente essenziale per permettere al corpo alla superficie naturalmente.

storia:
Il NAD è stato creato prima del 90 di nuovo nel 2010, in modo da rendere mosca ondulazione è stato accettato dalla FINA come un modo alternativo per eseguire il famoso 15m di lanciare prima di tirare fuori. Ho testato personalmente questa accettazione durante una gara ad un evento 200 Fly. In altre parole, durante questo evento, NAD fatto 15 metri seguiti da 10 milioni mosca. Ovviamente, il vantaggio principale di NAD nel calcio delfino subacqueo è che NAD permette di respirare. Così ho finito per nuotare solo a farfalla 80m 200 in totale. 3min10 reddito è sceso credere, abbastanza buono per l'oro quel giorno nel mio AG.

Trasferimento NAD * * sensazione in tutta la sua carriera:
Una delle grandi cose sul NAD, è che si tratta di un trapano che può essere eseguito a velocità diverse. Il tempo è bene utilizzare un allenatore per guidare l'utente attraverso questo processo. Quando nuoto una corsa completa, soprattutto in un ritmo più veloce, tutto quello che sto pensando è la NAD. Non ho intenzione di buttare a tutti. Essa si verifica naturalmente. L'ultima manifestazione è proposto segue è un esempio di una farfalla 50m fatto in un competiton, e durante la quale pensavo-NAD NAD NAD .....

Dimostrazione a un ritmo molto lento sopra la vista dell'acqua:

http://www.youtube.com/watch?v=-p15jmC95Z
(Noto vicino alla fine della clip, aggiungere un braccio per accendere il NAD in un braccio-Mobile. Questo per dimostrare che i tempi rimane esattamente lo stesso)

Dimostrazione a ritmo più sostenuto (cioè, 41sec oltre 50 m) sopra la vista dell'acqua:
http://www.youtube.com/watch?v=pnxvdnu3Bn0

Dimostrazione a un ritmo più lento, in vista delle acque:
http://www.youtube.com/watch?v=8K5DPz_acyY
(Stesso qui, verso la fine Sto aggiungendo alcune piste pieno gas, molto rilassato, solo per mostrare la vicinanza del NAD e la corsa completa è tempo di orologio)

Dimostrare di viaggio completa di più di 50 m, con una forte attenzione alla NAD:
http://www.youtube.com/watch?v=1S1UQus-oYQ
(Sto saltando sul blocco troppo presto, si dispone di una pessima partenza e girare, ma è riuscito a vincere l'evento. Il mio ricci tasso è venuto a noi più di 50 cicli al minuto, e più di 100 entra azione minuto)
(Inoltre, vale la pena notare che la mia preparazione è stato l'anno in 3 podi in 50/100/200 fly ha coinvolto non più di una settimana di nuoto 6000m, 80% dei quali si è tenuto a Mosca. molto, molto spesso, un 2000m sessione di nuoto esclusivamente volare. non freestyle. Warming fatto farfalla fresco. piccolissime sprint, specialmente sotto la resistenza perpetua nel nuoto farfalla)

Una volta che hai imparato la NAD, diventa rapidamente una delle cose più rilassanti che si possono fare in acqua. E 'molto più facile che il Freestyle in termini di dispendio energetico.

Ovviamente, le idee espresse nella presente proposta sono aperte alla discussione!

Buon divertimento!


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