Giusto il tempo di attirare l'attenzione freestyle - piscina forum liscio




Ciao CrocD e Liam

Questo è un grande argomento di conversazione, come si può vedere una grande varietà di nuotatori che cercano una varietà di tecniche, tutti con risultati variabili. Questo è il mio punto di vista:

1. Molti nuotatori girare la testa troppo tardi per prendere un respiro in, riducendo la finestra di opportunità per respirare l'aria, che alla fine porta alla sensazione di diventare molto ipossico o semplicemente a corto di vapore. Come si può vedere in basso a destra di questo quadro a tre vie, il signor Smooth infila il mento leggermente verso la spalla sinistra per consentire loro di respirare nel vuoto d'aria creato dietro l'onda di prua da parte della testa di taglio attraverso l'acqua. Molti nuotatori non ruotano il rotolo testa / collo a questo punto e finiscono inavvertitamente alzare la testa alta acqua che sconvolge il modo per tagliare attraverso l'acqua. Questo post spiega di più: http://www.feelforthewater.com/2011/01/ ... ur_07.html



2. Questo è accentuato dal fatto che molti nuotatori cadere il braccio del cavo (vedere l'immagine sotto per questa posizione) quando respirano. Il tasso di ictus aumenta in modo intermittente, a questo punto, causando il nuotatore ad ansimare o correre a prendere un respiro.



3. Il corpo deve ruotare lungo l'asse della colonna vertebrale ad ogni colpo. Questo aiuta la razionalizzazione, la facilità di recupero e anche la messa a punto del braccio fermo. Nella cornice di seguito vediamo il braccio completamente esteso a sinistra con il suo corpo è tornato al suo Mr. angolo massimo di turno delicato di distanza dalla fotocamera. Questo dovrebbe essere ~ 45-60 gradi:



4. Entro 93 (sotto) Mr Smooth è visto durante la sua fase di recupero braccio destro con la mano destra per entrare in acqua. Si noti come il braccio destro si sta riprendendo sul suo corpo idrico superficiale sta girando verso la telecamera ora sembra essere relativamente piatta in questo fermo immagine:


di
5. Nella cornice 106 Mr Smooth pugnalato a destra in acqua, che si estende in avanti a questo punto, mentre si accende verso la telecamera in modo che il mento è inclinato fuori dall'acqua per prendere un respiro. Si noti come lui non 't cadere il braccio di piombo non si applica i freni mentre per raggiungere in avanti - punta delle dita sono sempre sottilmente sotto il polso sottile e del polso del gomito di seguito:



Mr Smooth non ha il braccio destro impegnando il fermo prima di prendere un respiro, come il vostro corpo è già rotolando verso la telecamera mentre si estende in avanti. Se si aspetta fino a quando il blocco è pienamente impegnata a essere in realtà troppo tardi respiro nella mia esperienza. Vedo questo molte, molte volte con nuotatori (anche molto buoni nuotatori) e si traduce in un gancio o un ascensore per prendere il fiato guardando nuoto elite e vedere quello che io chiamo "intelligente respiro che passa." - Aprire e si perde passo a prendere un respiro, perché è così furtivo e liscia e non interrompe la posizione del corpo in acqua. Infatti, nel mese di novembre, abbiamo avuto un ragazzo vola da Parigi a Regno Unito per uno dei nostri corsi - era un nuotatore 400m sotto-cinque minuti sembravano tecnicamente quasi "perfetta" quando lui non respirava, ma quando la respirazione speriamo di prendere per partecipare, è troppo tardi e completamente interrotto lo slancio della sua carriera. Era quasi come se improvvisamente ricordare di prendere una pausa all'ultimo secondo. Si lamentava di non essere in grado di trasferire la loro piscina competenze per il mare aperto e questo è stato uno dei motivi principali -. La mancanza di entusiasmo, rotto quando ha respirato quando si ha qualcuno bene a viaggiare così lontano per una clinica con noi, ci si chiede cosa porterà via da una clinica dove la velocità media di nuoto sarebbe più come 6'30 "a 8'00 "400 metri. Tuttavia, abbiamo fatto questo sottile cambiamento nei tempi di respirazione (che nessuno aveva mai fatto notare) e subito nuotato molto meglio e siamo rimasti molto soddisfatti.

chiedere a coloro che respirano nel pomeriggio e "gancio" come questo per mostrare braccio respirazione si estende in avanti in modo che non si ha la possibilità di vedere che il braccio destro nella sua visione periferica, a questo punto della gara . Chi prova questa scoperta immediatamente miglioramento dei tempi per il funzionamento e più tempo per fare una pausa nel nostro trapano UNCO. (Come spiegato qui: http://www.tritalk.co.uk/forums/viewtop ... ht = # 192867) è il modo migliore per correggere questo. Il foro UNCO (l'abbreviazione "mancanza di coordinamento") è praticamente impossibile da fare se si respira troppo tardi.

Per coloro che abbandonano il braccio del cavo respirerà (il nostro tipo di nuoto bambino di essere un classico per questo) vi chiedo di raccontare la seguente ritmo della respirazione bilaterale: "1-2-allungato-1-2- stretching, "dove la parola" stretch "è sincronizzato con il braccio destro (nell'esempio di cui sopra Mr. Smooth) si estende in avanti. Questo sposta l'attenzione da "Aiuto! Dammi l'aria!" a "cercare di mantenere un colpo, mentre io sto respirando, e se lo faccio, in realtà la respirazione diventa più facile, dato che sono già ammesso".

Naturalmente, alcune persone respirare troppo presto, ma direi che è una piccola minoranza di nuotatori.

Spero che questo aiuta a spiegare perché il signor costruito spianare la strada che abbiamo fatto, soprattutto per quanto riguarda questo importante momento problema di respirare. Naturalmente, tutto quello che posso suggerire è che si dà alcuni di questi puntatori una prova e se Liam rende molto meglio per voi come Hammond, allora bene, ha funzionato.
saluti

Paul


Lascia un commento