Girare terapia fisica: terapia fisica e dello sport esperto di medicina




Con l'estate arriva la fine, lo stress della scuola e lavoro (e in inverno!) Che cominciano ad accumularsi.

Health.com riferisce che "una vita piena di impegni è solo un motivo in più per essere sicuri di ottenere qualche esercizio, non è una scusa per saltare. E 'stato dimostrato più volte di essere il numero 1 alleviare lo stress. Le endorfine rilasciato durante la pratica di attività fisica, e questi possono contribuire a rendere meglio lo stress fuori ".



Per aiutare, il sito offre "6 esercizi specificamente progettati per curare lo stress e rendere la vita un po 'più gestibile."

  • respiro farfalla : "Un esercizio di respirazione yoga che vi aiuterà a rallentare la frequenza cardiaca e svuotare la testa."
  • boxe : "Alla fine di uno di quei giorni, l'esercizio più aggressivi, come la boxe o kickboxing può aiutare a superare le frustrazioni di un modo sano e produttivo."
  • scuotere : "Una tecnica di agitazione per sciogliere le articolazioni e il flusso di sangue."
  • cardio : "fare qualsiasi esercizio a basso impatto che ottiene il vostro cuore di pompaggio, come camminare di buon passo o fare jogging per 20 minuti al giorno, 3 volte a settimana."
  • Croce Stretch corpo : "Lo stretching è un ottimo modo per alleviare la tensione, non importa dove si trova."
  • mani nuvoloso : "Tai Chi ha benefici per la salute, sia di base mentale e fisica Un movimento che è l'ideale per lo stress si chiama nuvoloso mani.".


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