Dolphin tecnico / farfalla




La posizione e la postura del corpo non è costante nel caso di farfalla. I movimenti e movimenti del corpo sono come un'onda. Ha nuotato al petto con entrambe le braccia contemporaneamente. Questi movimenti sono accompagnati da farfalla calcio / delfino. Nel frattempo, le spalle sono sopra la superficie dell'acqua.

Questo stile è simile a stile libero, ma la tecnica delfino significa che entrambe le gambe sono sincronizzati tra loro utilizzando diversi gruppi di muscoli. I piedi sono premuti insieme e loro movimenti su e giù si verificano contemporaneamente. calci piedi sono due fasi: uno è un movimento verso il basso, l'altro è in alto. I piedi sono rivolte verso il basso, dando spinta giù verso i piedi e premendo verso il basso sulla testa. Piedi viso delicatamente all'interno. Piedi che spruzzano in acqua alla fine. Il movimento verso l'alto avviene con i fianchi stretti e le braccia aperte. (Ginocchia non devono piegarsi in questa fase). Le gambe devono essere sollevate fino a quando non è nei suoi fianchi.



Lo stile movimento del braccio di delfini è molto simile a stile libero, ma qui sono le braccia sopra la superficie dell'acqua ed entrambe le braccia deve essere spinto in avanti allo stesso tempo e spinge indietro sott'acqua alla volta. Tempo braccio può essere diviso in due fasi; ciò che è al di sopra della superficie dell'acqua e l'altro è sott'acqua. Il colpo di farfalla ha tre parti principali: la tensione, pressione, e quelli riprendendo. Le mani affondano un po 'giù con i palmi rivolti verso l'esterno; giù alla larghezza delle spalle, poi le mani raccolgono l'acqua. La spinta spinge il palmo all'indietro attraverso l'acqua sotto il corpo. Il braccio è esteso, i palmi rivolti verso le cosce. Il movimento viene eseguita sollevando la spalla e il gomito. Quando il braccio è poco fuori dall'acqua spinge in avanti con il gomito piegato. Le mani si trasformano prepara verso l'esterno per entrare in acqua. Poi il nuotatore entra nella fase di recupero. La velocità alla fine della spinta viene utilizzato per favorire la ripresa.

La sincronizzazione dei movimenti del braccio e della gamba sono indispensabili. Un braccio colpo è seguito da due colpi alle gambe. La prima gamba movimento verso il basso si verifica quando il braccio del nuotatore di entrare in acqua e tira fuori, il secondo viene effettuata quando il braccio è in fase di spinta. La prima fase richiede più tempo e più forte e questo spinge il corpo e lo mantiene in posizione aerodinamica. La seconda volta, protegge i fianchi di affondare. Vi è una differenza significativa tra i due tassi nel caso di farfalla classica. Respirando duro dall'ingresso braccio fase nell'acqua fino alla prima fase di spinta.



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