Come fare a farfalla




Se Arnie era un nuotatore, sarebbe un butterflyer. Difficile da padroneggiare e più difficile punzoni borse che richiedono forza e la flessibilità, il nuoto farfalla. Tuttavia, ottenere il blocco di esso e può essere trovato in, e guardare piuttosto impressionante in piscina per l'avvio. Date un'occhiata al video di quattro farfalla Speedo a che fare con la febbre.

la gara



Se si desidera che le spalle sagomati e scolpiti triangolari di un nuotatore, farfalla darvi una parte superiore del corpo grande allenamento, lavorando la manica deltoidi, trapezio e rotatori muscoli della spalla come nessun altro ictus (o di lavoro in palestra per questo).

calcio

A differenza degli altri colpi, tenere le gambe insieme per una farfalla pallone da calcio, un po 'come la coda di un delfino. Per generare la propulsione in acqua, il calcio di delfino viene dai fianchi. caviglie flessibili vi aiuteranno a navigare attraverso i piedi e rendere ancora più potenza. Per migliorare il suo servizio, provare pinne per contribuire a rafforzare le gambe.

respirazione

Come stile libero, farfalla viene fornito con problemi respiratori dovuti a faccia in giù nell'acqua. Se vi trovate a ingurgitare liquido clorurato come la gara appreso, le alette possono aiutarti a rimanere in alto in acqua.

posizionando il corpo

Trovare la giusta posizione del corpo farfallato vi aiuterà a ottenere più sottile, aumentando l'efficienza in acqua, al fine di essere più veloce. Guarda come la posizione della testa, schiena e gambe e scoprire come una presa d'aria centrale può aiutare con la posizione a faccia in giù.



Lascia un commento