Come a nuotare a farfalla




La gara tecnicamente difficile e fisicamente impegnativo dei quattro, la farfalla non è consigliabile per i nuotatori meno esperti, perché è una buona quantità di forza, coordinazione, destrezza e tempi precisi.



Anche se è un colpo difficile da padroneggiare, la maggior parte sono divertente, stimolante e visivamente piacevole per imparare gara. Calcium utilizzato nella farfalla è anche comunemente noto come "il calcio Dolphin".

FASE 1: Le mani tirano giù, spingere verso il basso le gambe, dita pointed.STEP 2 piedi: braccia gettate ampio, testa guardando forward.STEP 3: gambe spingono verso l'alto, spingere le anche verso il basso, le mani muoversi in meno di shoulders.STEP 4: le gambe seguono il movimento verso l'alto, anche spingere verso il basso, le mani si muovono sotto il corpo, la testa fuori water.STEP 5: le gambe iniziano a muoversi verso il basso, le mani spingere indietro dell'anca, testa cancella water.STEP 6: braccia iniziano recupero sopra l'acqua, il capo unità breathe.STEP avanti 7: braccia sono dritte e in largo, a faccia in giù in water.STEP 8: le mani sono di fronte alle spalle ripetere il ciclo.


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