Allenamento di resistenza di picco




Tip1: respirazione come punto di partenza

Un buon modello di respirazione dovrebbe essere il primo punto di lavorare per i nuotatori meno esperti. Un buon modello di respirazione vi farà sentire più rilassato in acqua. Alcuni nuotatori non sono consapevoli, ma forse esalazione in acqua è di gran lunga la parte più importante del modello di respirazione.
Trattenere il respiro sott'acqua è un malinteso comune che rende più difficile il nuoto. Trattenere il respiro vi farà sentire più tesa e d'altra parte, l'aria nei polmoni un sacco di buyoncy petto aggiunto, con conseguente le gambe per affondare. Espirare liberamente quando la testa è calato in acqua andando a rilasciare questa tensione e rendere più facile inalare quando si gira la testa per respirare.
Sarà difficile ottenere questa respirazione sotto controllo, ma certamente contribuirà a un ulteriore sviluppo del loro stile di nuoto. Sareste sorpresi di quante ictus errori sono causati da tecnica di respirazione sottosviluppati.





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