4 idee sbagliate comuni circa la respirazione durante il nuoto




Chiunque da San Diego a Fort Worth può imparare a respirare in acqua, nonostante il livello di esperienza. Se non hai mai provato prima, può essere intimidatorio per inalare ossigeno quando è così vicino all'acqua. Maggiori informazioni su queste quattro idee sbagliate comuni per quanto riguarda la respirazione durante il nuoto, al fine di superare le paure e imparare una nuova abilità.

  • Si deve saltare a destra in: respirazione durante il nuoto è completamente diverso da qualsiasi altra attività di terra. Non si sentono in dovere di imparare come stanno facendo giri completi in una piscina. Per i movimenti, il trattamento di respirazione in acqua come la prima volta in una piscina. Nell'arte di un luogo sicuro dove è meno probabile che si sentono paura. Prova il riempimento di un contenitore o una piscina per bambini con acqua e testare il vostro stile immerge il viso suggerito Active.com. Questo può aiutare a superare le paure che l'acqua si riprenderà nel naso e la bocca. Se avete intenzione di ottenere un buon piscina lunga, questo è qualcosa che dovremo dare. Una volta che la faccia l'acqua nel contenitore o piscina in miniatura, pratica di respirazione in un piccolo spazio nel naso, la sorgente di ingresso raccomandata.
  • inspirare ed espirare rapidamente: Molte persone che stanno iniziando possono essere sotto l'impressione sbagliata di ciò che è il nuoto in acqua porta. Si potrebbe immaginare andando ad avere per inspirare ed espirare ogni volta che si ottiene in aria in fretta, ma non è questo il caso. costantemente respirare attraverso il naso durante il nuoto, suggerì Livestrong. bolle morbide devono lasciare le narici mentre si è sott'acqua. Il tempo di permanenza in acqua è riservato per inalazione. Fai un respiro attraverso l'angolo della zona quando la sua bocca e poi continuare a espirare al ritorno bassa. Waiting to Exhale fino all'ultimo minuto prima di venire in acqua, ci sarà un nuotatore veloce e può rendere l'acqua di respirare per più impegnativo, Livestrong ha detto.
  • l'assunzione di acqua è il caso peggiore: Anche se si ottiene un po 'd'acqua in bocca, niente panico. Questo accade per i nuotatori di tutti i livelli di tanto in tanto. lingua modulo come se dire la lettera "K", quindi l'acqua non passa attraverso la gola, suggerì Human Kinetics. E 'importante non avere paura che nella parte posteriore della sua mente, perché può anche causare muscoli della bocca di congelare, che renderà più difficile per voi a respirare regolarmente e agio in acqua, ha detto la fonte.
  • E 'una capacità innata: Se si deglutizione acqua o attraverso un periodo di adattamento difficile, non credo che sia un segno che si dovrebbe dimettersi. Come provare qualsiasi nuovo sport, imparare questa abilità al proprio ritmo, ha detto Amy Cotter idoneità blog disagio Dare. Cosa c'è di più, salvare la velocità per dopo. Concentrarsi sulla respirazione e quindi si può andare più veloce - non cercare di conquistare entrambi allo stesso tempo, ha detto.

Una volta che ti trovi bene con la bocca piena di acqua di tanto in tanto, si inspira ed espira modello e imparare al proprio ritmo, è possibile avanzare di apprendere tecniche specifiche che corrispondono a diversi stili di nuoto.



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