12 semplici passi per rendere la vita sessuale più caldo




Qui, un corso di quattro passi da gigante nel fitness sessuale. Il vostro investimento di tempo: un paio di minuti al giorno. Aggiungere i periodi di "credito extra" se esso è destinato per i più alti livelli di competizione.

Inoltre, ottenere il nostro miglior consiglio per fare l'amore con un uomo!



Fase uno: Kegel, la Fondazione Sensational Sex

no Mutter, "Ho letto questo prima" come si salta un po 'nel corso dei prossimi anni, promettendo se stesso, "Un giorno". Kegel sono obbligatori, non è opzionale. Essi contribuiscono a raggiungere l'orgasmo più facilmente e si sentono più intensamente dando un controllo più erotico del tuo uomo. E sorprendentemente richiede poco sforzo.

gli esercizi di Kegel tono e rinforzare i muscoli pubococcigeo per esempio, 10 colpi corti e 10 lungo e stretto, e cinque di espulsione (una sequenza farà). Dopo due mesi della stagione regolare, si dispone di muscoli ben sviluppati PC ed essere in grado di mantenere i loro 150 compressioni prendono tre o quattro volte a settimana.

Credit Extra: sollevamento pesi Erotic
Pesi progettati per esercitare i muscoli del PC sono disponibili nei negozi e cataloghi giocattoli sessuali. Le varietà più diffuse sono le uova morbide di varie dimensioni in legno o in pietra levigata, e piccoli pesi. Utilizzando il PC, li tira nella vagina e spingere di nuovo fuori. Seguire le istruzioni fornite con i pesi.

Fase due: esercizi di respirazione

Come Kegel, esercizi di respirazione sono facili da imparare e praticare, e richiede solo pochi minuti. Quanto segue è un adattamento di Kundalini Yoga, spesso descritto come lo yoga sessuale, perché gli esercizi mira la zona pelvica e genitali. Non c'è bisogno di fare esercizi di respirazione ogni giorno o ogni volta che fate l'amore. Alcune donne li usano solo quando stanno avendo un momento difficile concentrarsi sul fare l'amore o il supporto di eccitazione durante il sesso.

1. Breath of Fire. Utilizzare questaprima o durante il rapporto sessuale per ottenere in vena o aumentare l'eccitazione, soprattutto se si hanno problemi a raggiungere l'orgasmo. Non c'è modo più semplice per ossigenare il sangue, un processo che aumenta l'energia ed il desiderio sessuale aumenta. Prendere respiri veloci e poco profonde e il naso ritmica. Tenere la bocca chiusa. Respirando in questo modo per uno a tre minuti.

2. sputafuoco. nome simile, tecnica diversa. pratica da solista prima di incorporarlo in amore. Sdraiatevi sulla schiena, le ginocchia piegate, piedi divaricati. Iniziate prendendo respiri profondi: Tirare ogni respiro nel vostro corpo così profondo che si sente la vostra espansione a membrana. Immaginate questa enorme quantità di aria che va fino in fondo ai suoi genitali. Durante l'espirazione, tirare l'aria tutta la strada dai suoi genitali e all'esterno del corpo.



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